София Агапова, которая не первый год работает реабилитологом, рассказала, как сформировать живот плоским. Для достижения цели потребуется всего четыре минуты в сутки.
Эксперт отмечает, что для выполнения поставленной задачи следует выполнять те упражнения, с помощью которых можно постепенно укрепить поперечные мышцы. Начать можно с довольно простого занятия. Для этого нужно прислониться к стене, а также согнуть ноги в области колен. Далее необходимо втянуть живот и плотно прижаться поясницей к стене. После этого требуется постепенно подняться. Живот в этот момент должен быть подтянут и напряжен.
«Если в исходном положении человек не может выполнить данное упражнение, можно стать на небольшом расстоянии от стены. Это позволит отыскать именно то положение, в котором наиболее удобно выполнять занятия. При этом важно соблюдать все те условия, которые отмечены выше», – рассказала реабилитолог.
На выполнение данного упражнения следует тратить около 4 минут в день…
Сесилия Харрис не так давно рассказала, какие упражнения для плоского живота не принесут особо результата. Здесь не подходит велосипедный кранч, а также скручивания.