Корреспонденты Men Today подготовили несколько упражнений, которые могут делать даже сильно уставшие люди…
Сотрудники издания отмечают, что можно на протяжении получаса энергично ходить. Эта тренировка позволяет постепенно наполниться энергией. Так как в процессе ходьбы выделяются особые гормоны, постепенно повышается и тонус.
Еще один интересный вариант – йога. Начинать предлагается с планки, с которой знакомы практически все. Для усиления эффекта можно выполнить упражнение «кобра». Осуществлять его довольно легко: нужно лечь на живот, расположить ладони на пол и постепенно поднимать корпус вверх. Обязательно требуется выполнить упражнение «собака мордой вниз». Для этого нужно стать ровно, постепенно опустить руки вниз. Ладони стоит расположить на полу. Во время выполнения упражнения нельзя отрывать пятки от пола.
Ирина Ротач, работающая фитнес-тренером, ранее рассказала, какие упражнения следует делать, чтобы быстро избавиться от лишнего веса. Она отметила эффективность махов гирями, приседания, а также румынской становой тяги.