Крекова Анастасия работает фитнес-тренером не первый год. Именно поэтому можно назвать ее экспертом в данной области. Анастасия рассказала о тех упражнениях, без которых не могут обойтись офисные работники, а также люди, зачастую находящиеся в статичном положении.
Эксперт отметила эффективность приседаний на стуле, наклонов, вращений руками и головой. Обязательно нужно выполнять и растяжку ягодичных мышечных тканей. Для этого стоит наклониться к полу, не вставая со стула.
«Все упражнения, отмеченные выше, выделяются удобством, простотой выполнения и повышенной эффективностью. Их предлагается выполнять дома, в офисе или другом месте. Выполняя такие упражнения можно значительно улучшить уровень физ. активности. Для людей, которые много времени сидят на стуле, не двигаются, это действительно важно», — отметила эксперт.
Ранее Воропай Алена подготовила эффективный комплекс упражнений, которые помогают женщинам избавиться от лишнего веса и объемов. Она работает фитнес-тренером не первый год, поэтому может дать немало ценных советов, касающихся похудения. Подготовленный ею комплекс упражнений принес немало пользы многим женщинам.