Алена Воропай, работающая фитнес-тренером, поделилась секретным комплексом упражнений. Им могут воспользоваться все женщины, которые хотят привести свою фигуру в порядок.
Эксперт отметила, что тренироваться можно в домашних условиях. Но перед тем как приступить к занятиям, стоит размяться. В комплекс входят отжимания (классические и обратные), а также выпады, приседания и махи. Не стоит забывать и об упражнениях на пресс.
«Несомненно, не стоит ожидать быстрого результата. Но после занятий настроение улучшится, тонус поднимется. В процессе выполнения упражнения нужно обращать внимание на общее состояние. Чрезмерно усердствовать не следует. Обязательно требуется внести коррективы и в питание, чтобы повысить эффективность процесса», – рассказала Алена.
Ранее Агапова София (реабилитолог) поделилась советом, что сделать живот плоским несложно. Для этого стоит осуществлять те упражнения, с помощью которых поперечные мышечные ткани будут постепенно укрепляться.