Ротач Ирина объяснила, почему вес может немного увеличиваться после посещения спортивного зала…
Фитнес-эксперт отметила, что после тренировки мышцы начинают активно восстанавливаться. В процессе восстановления мышечных тканей происходят некоторые химические реакции. Из-за этого накапливается некоторое количество воды. Силовые и другие упражнения нередко провоцируют возникновение отеков.
Ирина также пояснила, что при частом выполнении определенных силовых упражнений либо упражнений с отягощением мышцы будут расти более активно. Это в определенной степени влияет на вес. При этом без силовых упражнений избавиться от лишнего веса невозможно.
Спровоцировать увеличение массы тела может и нарушение водно-солевого баланса. За ним нужно тщательно следить.
До этого фитнес-эксперт рассказывала о том, что снизить вес можно, выполняя всего несколько упражнений. В их число входит румынская становая тяга, приседания и махи. Все эти упражнения нужно организовать с отягощением в виде гирь. Это позволяет повысить их эффективность.