Илья Тарасов, который работает инструктором ЛФК, рассказал, что кашель быстро пройдет, если выполнять несколько эффективных упражнений…
Изначально эксперт порекомендовал стать ровно, немного согнуть локти, а также втянуть через нос воздух. Во время вдоха обязательно нужно сжимать плотно кулаки. Выдыхать следует через ротовую полость. В этот же момент требуется разжимать кулаки.
Чтобы выполнить еще одно эффективное упражнение, требуется аккуратно опустить голову вниз. Левую руку стоит положить в области груди, а вот правую – на пресс. Вдыхать следует только через нос. Выдыхая воздух через ротовую полость, нужно немного расслабить мышечные ткани в области плеч.
Чтобы усилить эффект, требуется выполнить еще одно упражнение. Для этого нужно стать ровно и сложить обе руки в нижней части грудной клетки. Вдыхая воздух только через нос, следует постепенно отводить плечи. Руками требуется постепенно растягивать грудную клетку в разные стороны. Выдыхая воздух через ротовую полость, необходимо вернуть плечи в изначальное положение. Обязательно нужно немного нажимать на грудную клетку.
Тарасов ранее рассказывал о том, какие упражнения можно выполнять, чтобы быстрее восстановиться после пневмонии. Сейчас есть множество типов дыхательной гимнастики, которые идеально для этого подойдут.