жиросжигание

жиросжигание

2 записи

Жиросжигание: комплекс с гантелями

Жиросжигание: комплекс с гантелями

Комбинированный подъем на грудь, швунг и отжимания – отличный набор упражнений по системе кроссфит. "Это движение обладает прекрасным метаболическим эффектом, – считает Дмитрий Яшанькин. – Затрачивая много энергии, мы активно запускаем процесс жиросжигания, поэтому комплекс особенно подходит тем, кто хочет быстро похудеть и приобрести форму". Юноши берут гантели весом 10-12 кг, а девушки – 4-6 кг. Отличной тренировки и высоких результатов!

Упражнения по протоколу «Табата»

Упражнения по протоколу «Табата»

Дмитрий Яшанькин показывает, как самое простое упражнение "лечь-встать", превращается в супер эффективную фитнес нагрузку для жиросжигания, если выполнять его по протоколу ТАБАТА. Смотрите другие видео-уроки от "GRAVITAZIA"!

Наверх