упражнения

упражнения

4 записи

4 упражнения для стройной талии

4 упражнения для стройной талии

Дмитрий Яшанькин, чемпион России, Европы и мира по фитнесу, показывает комплекс из четырех упражнений для формирования стройной и рельефной талии. Укрепляем поясницу, работаем над мышцами пресса, позвоночника и ягодицами!

Упражнения с диском от штанги

Упражнения с диском от штанги

Эксперты Gravitazia  уверены: провести эффективную тренировку можно в любом месте и с любым спортивным оборудованием.  Дмитрий Яшанькин показывает, как с помощью 3-х упражнений с диском от штанги можно развивать гибкость, координацию, силу и баланс. Главное - использовать правильные веса и следить за техникой  упражнений!

Швейцарский мяч для интенсивной тренировки

Швейцарский мяч для интенсивной тренировки

С помощью этого спортивного снаряда можно выстроить интенсивную и насыщенную тренировку, направленную на развитие мышц бедер, ягодиц, пресса, укрепление осанки и улучшение гибкости. Дмитрий Яшанькин, показывает технику простых, но очень эффективных упражнений на средний уровень подготовки, их можно выполнять и в фитнес-клубе, и в домашних условиях. Всего 15 минут, и вы проработаете все ваше тело!

Комплекс упражнений на уличной площадке

Комплекс упражнений на уличной площадке

Наш эксперт по аутдор Алексей Хухорев приглашает вас на онлайн-тренировку. Этот комплекс из 10 упражнений на все группы мышц, который подходит и для новичков, и для тех, кто уже имеет опыт аутдор-тренировок.

Наверх