спорт и здоровье

спорт и здоровье

9 записей

Алкоголь и тренировки

Алкоголь и тренировки

Можно ли без вреда для здоровья совместить бокал вина и спортивную тренировку? Насколько опасен алкоголь для тех, кто хочет сбросить лишний вес и следит за правильным рационом питания? В предновогоднюю пору эти вопросы особенно актуальны. Своим мнением на эту тему делится абсолютный чемпион по пляжному бодибилдингу и персональный тренер в Alex Fitness Эдуард Белоножко.

Боль в мышцах после тренировки – это нормально?

Боль в мышцах после тренировки – это нормально?

Что нужно делать, если вы перетренировались и теперь у вас болят мышцы? Стоит ли продолжать тренировки или лучше взять таймаут? И как отличить «хорошую» боль от опасной, которая может служить сигналом спортивной травмы? Рассказывают профессиональный фитнес-тренер Дмитрий Яшанькин и спортивный физиолог Василий Волков.

Сауна после тренировки: польза или вред?

Сауна после тренировки: польза или вред?

Прогревание в бане или сауне – отличное средство восстановления после спортивных тренировок. Главное – грамотно сочетать физическую нагрузку и тепловые процедуры, иначе вместо расслабления и восстановления можно ненароком перегрузить организм.

С чего начинать закаливание?

С чего начинать закаливание?

Если вы ведете активный образ жизни, любите спорт и следите за красотой, эти простые, но очень эффективные контрастные процедуры вам очень помогут! Закаливание не только укрепляет иммунитет, но и повышает общую выносливость организма, и даже улучшает внешний вид кожи. Важный плюс – вы можете его начинать в домашних условиях.

Как вернуться к занятиям после болезни?

Как вернуться к занятиям после болезни?

Занятия фитнесом – один из лучших способов укрепить иммунитет. Но даже самые крепкие из нас иногда болеют. Специально для тех, кто слег в эту эпидемию гриппа,  советы наших экспертов о том, как безопасно вернуться в зал после болезни.

Секс и спорт: вместе и навсегда

Секс и спорт: вместе и навсегда

Кажется, мы нашли лучшую мотивацию для занятий спортом. Физические нагрузки способы улучшить не только ваше тело, но и... качество и продолжительность секса. Как спорт влияет на сексуальные таланты мужчин и женщин, рассказывает Александр Грунев, мастер спорта по тяжелой атлетике, персональный тренер.

Наверх