сон

сон

2 записи

Здоровый сон в большом городе: это возможно?

Здоровый сон в большом городе: это возможно?

Ближе к Новому Году все мы составляем планы начать новую жизнь: меньше нервничать, больше заниматься спортом, высыпаться... Мы поговорили с лучшими экспертами в стране по сну и составили подробную инструкцию, как начать лучше спать в новом году.

Как обустроить пространство, чтобы с удовольствием в нем спать

Как обустроить пространство, чтобы с удовольствием в нем спать

Концепция «сон – это лень, много спят только лентяи» насчитывает от силы полвека. Одной из ее пропагандисток можно назвать Маргарет Тэтчер: она спала по 4 часа в день и все успевала, но, как показала ее практика, такой подход пагубно сказывается на здоровье. Я уверена: пренебрежение сном – временное поветрие. «Сон – это золотая цепь, которая связывает тело и здоровье», - говорят китайские врачи. И этот сон должен быть максимально качественным. Поэтому сегодня – несколько рекомендаций, как обустроить пространство дома, чтобы сон приходил легко, был глубоким, полезным и освежающим.

Наверх