качаем ягодицы

качаем ягодицы

3 записи

Упражнения для ягодиц и бедер в спортзале

Упражнения для ягодиц и бедер в спортзале

Какие тренажеры и упражнения выбрать именно для этой области тела? Пора узнать, как с помощью тренировок в спортзале сделать бедра и ягодицы подкачанными, упругими и сексуальными. Рассказывает Наталья Плетнева, персональный фитнес-тренер, вице-чемпионка мира в категории бикини.

Как накачать ягодицы и бедра дома

Как накачать ягодицы и бедра дома

Если перед вами стоит задача быстро накачать ягодицы и бедра в домашних условиях, авторская программа от Натальи Плетневой – чемпионки Украины и вице-чемпионки мира по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму – вам может здорово пригодиться.

Вид сзади: самые эффективные упражнения для ягодиц

Вид сзади: самые эффективные упражнения для ягодиц

Сегодня наш фитнес-эксперт Дмитрий Яшанькин поделится самым главным: лучшими упражнениями для подтянутых ягодиц. Это самый эффективный комплекс, который дает фантастический результат. Главное - постоянство! Смотрите другие видео-уроки от "GRAVITAZIA"!

Наверх