Лучшие программы фитнес- и детокс-питания

Все мы не безгрешные люди. И все мы любим хорошие ужины с бутылочкой-другой вина, коробку эклеров за 12-часовым сериальным марафоном, напряженную, успешную тренировку, с наслаждением пропущенную в пользу пиццы с двойной колбасой.

Самый простой способ искупить эту вину — народные способы, вроде кефирных и яблочных дней. Абсолютно небесполезный вариант — его активно рекомендует сам директор НИИ питания Виктор Тательян. Впрочем, на этом не стоит останавливаться — вот еще 8 программ, позволяющих привести себя в форму в кратчайшие сроки.

Fresh Smooth Juicing

Fresh Smooth Juicing

Довольно радикальная программа от Fresh — излюбленной деловыми и хваткими дамами всех возрастов сети кафе с отчаянно здоровым питанием. Шестидневная программа включает в себя два дня подготовки — с низкокалорийными, насыщенными клетчаткой салатами (тот, что из зелени, вяленых помидоров и козьего сыра, еще и невероятно вкусный), три дня диеты из одних соков и смузи и еще одного восстановительного дня.

Соки, смузи, литровую бутылку витаминизированной воды и коробочку очищающего травяного чая привозят на дом ежедневно, к тому же — что особенно приятно — приставляют на все время детокса консультанта. Он сначала проводит с вами тщательную беседу, на ее основании планирует программу питания, и все шесть дней постоянно следит за вами, звонит, подбадривает, что, конечно, помогает в состоянии перманентного голодного стресса.

В том же ключе:

365 DETOX

Детокс

Программа сокового очищения на 1-3 дня, без особой подготовки. Сразу скажите, если вы чиститесь в первый раз — вам предложат более щадящую версию детокса. Впрочем, откровенно голодать не придется — каждый день вы получите 10 порций напитков: соков, смузи, чая и орехового молока.

Just For You

Just for you

Система менее радикальная. Вам так же всю неделю каждое утро приносят сумку, но в ней все-таки не соки, а еда. Разумеется, полезная, сбалансированная, но содержащая всего 1500 ккал. Углеводов, жиров и сахара здесь самый минимум (даже макароны овощные), а клетчатки, рыбы на пару и магических продуктов, вроде семян чиа, более чем достаточно. При этом готовят в Just For You объективно вкусную еду, так что процесс очищения идет как по маслу, простите за каламбур.

В том же ключе:

«Королевский рацион»

Королевский рацион

И снова составленное на неделю меню полезной еды с пониженным (1600-1700) содержанием калорий. Правда, чтобы получить вожделенные коробочки, вам придется пройти полноценное медицинское обследование, сдать анализы и пройти собеседования с врачами Центра эстетической медицины, где, собственно, и разработана эта программа.

Шефмаркет

Шефмаркет

Компания облегчает процесс  приготовления обедов, завтраков и ужинов. Собственно, вам остается только само стояние у плиты — «Шефмаркет» соберет для вас продуктовую корзину, все почистит, нарежет и упакует, доставит на дом и снабдит вас лучшими рецептами. В нашей подборке он не случайно — среди предложенных вариантов есть и полноценное меню по системе Дюкана, рассчитанное на несколько недель. Выбираете, заказываете — и готовите ежедневно ультраполезную еду.

Green Diet

Green Diet

Универсальная система предлагает программы на все случаи жизни. Можно устроить себе аккуратную разгрузку, заказав недельное меню в 1300 ккал — вегетарианское или с рыбой, можно поститься серьезней — поедая всего 900 ккал в день, а можно заказать комплексную 10-дневную программу — 3 дня вегетарианского меню, 5 дней сокового голодания и еще два дня с рыбой. Цены у Green Diet, кстати, одни из самых низких в подборке.

В том же ключе:

Salatshop

Salatshop

Компания предлагает детокс-программу для экономных — вы получаете меню, общие рекомендации по питанию, консультации специалистов и доступ в закрытый чат, где общаются оздоравливающиеся товарищи. Покупка продуктов и приготовление блюд (весьма простых, бюджетных и не требующих каких-то редких ингредиентов) — на вашей ответственности.

Soylent

Soylent

Придуманный американским программистом Робом Рейнхартом универсальный заменитель питания. В белом пластиковом пакете — кремового цвета порошок, состоящий из молочной сыворотки, овсяных хлопьев, риса, рыбьего жира, растительных масел и всех нужных для организма витаминов и минералов.

Как следует из приведенной на обратной стороне пакета таблички, содержимое пакета практически полностью восполняет дневную норму питания в 2000 ккал. Вам остается лишь разбавить содержимое пакета водой и выпить густой сладковато-соленый напиток. Ноль холестерина, ноль вредных жиров, излишка соли и прочих неприятностей. Какого-либо приятного вкуса смесь лишена напрочь, а значит переесть ее, в отличие от зефира в шоколаде, невозможно в принципе. Поэтому, вкупе с ее, как мы уже говорили, идеальной сбалансированностью, она вполне подойдет в качестве детокс-питания.


GRAVITAZIA GRAVITAZIA Интернет портал о здоровом образе жизни
Подписаться на рассылку:
Еда детокс Вам также может быть интересно:
Экспертный Клуб

Александр Тодчук

Ведущий российский стилист
по волосам, автор технологии
"Умная стрижка"

Дмитрий Яшанькин

Заслуженный мастер спорта России, чемпион России, Европы и мира по фитнесу и классическому бодибилдингу

Анна Владимирова

Врач, основательница Школы оздоровительных практик
Wu Ming Dao

Кристина Воробьева

Специалист по здоровому питанию, основательница сервиса по доставке еды Eat and Train

Наталья Власова

Основатель Московской школы визажистов Mosmake

Влад Мельник

Учредитель Центра Подготовки и Развития Массажистов

Лика Длугач

Главный редактор журнала Wedding

Алексей Хухорев

КМС разряд по лыжным гонкам
Директор программ подразделения Outdoor в World Class

Екатерина Камай

Владелица кондитерской «Это моя булочка»

Гения Радзиевская

Визажист салона красоты "Мастерская 42"

Юрий Волков

Ресторатор, сооснователь ресторана «Зелень»

Татьяна Якимова

Бьюти-журналист,
директор раздела "Красота"
theblueprint.ru

Оксана Журавлева

Ведущий косметолог-эстетист сети салонов Александр Тодчук Studio

Кирилл Калуцких

Aртист Du Soleil, многократный рекордсмен книги Гиннесса

Владимир Демченко

Невролог-вертебролог, остеопат

Александр Грунев

Мастер спорта по тяжелой атлетике, персональный тренер

Юлия Бастригина

Врач-диетолог, эксперт бренда NUTRILITE™, эксперт программы «Взвешенные люди»

Алена Николайчик

Врач-терапевт, йогатерапевт, тренер по фитнесу, хатха-йоге, фитнесу для беременных и детей.

Дарья Лисиченко

Идеолог и создатель минимаркета "Город-Сад"

Александр Беня

Профессиональный визажист и арт-менеджер ИЛЬ ДЕ БОТЭ

Сергей Сорокин

Тренер по бегу и КМС по легкой атлетике

Михаил Кукленко

Шеф-повар ресторана «Рибамбель»

Наталья Плетнева

Вице-чемпионка мира по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму

Илья Шалев

Шеф-повар кафе Музея современного искусства «Гараж», выпускник кулинарной школы Le Cordon Bleu

Александра Яровая

Хореограф и тренер по фитнесу

Алиона Хильт

Абсолютная чемпионка Северной Германии по фитнес-бикини, персональный тренер, преподаватель йоги для беременных, фитнес-модель, мама двух дочек.

Анастасия Бурдюг

Лицензированный специалист по авторской гимнастике для лица Кэрол Маджио

Анастасия и Станислав Сконечны

Персональные фитнес-тренеры, создатели фитнес-программы Go2Fit

Анна Миляева

Тренер ОФП, специалист по подготовке Олимпийских сборных команд, Мисс-спорт 2013

Виктория Хухлаева-Рышкова

Персональный тренер, консультант по вопросам диеты и тренинга, фитнес-модель, автор женского тренинга REforma

Дмитрий Горковский

Врач реабилитации и спортивной медицины, врач-остеопат Osteo Poly Clinic

Дмитрий Сухов

Сертифицированный инструктор Crossfit L1, тренер Obstacle race, тренер студии Crossfit Dozen

Екатерина Белова

Врач-диетолог и руководитель центра персональной диетологии «Палитра Питания»

Кристина Володина

Тренер по скандинавской ходьбе, врач спортивной медицины и лечебной физкультуры

Ксения Селезнева

Врач-диетолог медицинского центра «Алтас» и фитнес-клуба Miltronic

Максим Котков

Психотерапевт, коуч, основатель и ведущий тренер Школы коммуникаций

Мария Кузьмина

Чемпионка мира и Мисс Вселенная по фитнесу

Надежда Падорина

Чемпион Европы, бронзовый призёр Чемпионатов Мира и России по парикмахерскому искусству, арт-стилист салона «Александр Тодчук Studio»

Наталия Афанасьева

Врач диетолог, терапевт и специалист life-коучинга по осознанному питанию.

Наталья Саитова

Персональный тренер в фитнес-клубе World Class и вегетарианка

Оксана Яшанькина

Абсолютная чемпионка России по спортивной гимнастике, мастер спорта международного класса и фитнес-тренер

Ольга Белоусова

Преподаватель Ци Йо Multiersal Йога, мастер спорта по спортивной гимнастике

Радик Саитов

Фитнес-директор спа и фитнес-клуба Wellness Park

Эдуард Белоножко

Абсолютный чемпион по пляжному бодибилдингу и персональный тренер в Alex Fitness

Юлия Чехонина

Врач высшей категории, к.м.н., старший научный сотрудник клиники ФГБНУ «НИИ питания», автор книг «Метод тарелки» и «Фактор стройности»

Юрий Столяров

Визажист Maybelline New York в России

Наверх