Сильвестр Сталлоне: секреты красивого тела

Сильвестр Сталлоне, известный своими образами Роки и Рэмбо, регулярно ходит в спортзал более… 50 лет. Он точно знает все о построении красивого тела, мотивации и дисциплине. Мы хотим поделиться самыми вдохновляющими цитатами.

О мотивации:

  • «Чтобы всегда чувствовать себя превосходно, требуется самоконтроль. Для этого также необходимо выработать у себя стойкую приверженность к здоровому образу жизни. Только вы сами можете принять решение привести себя в хорошую физическую форму, начать есть здоровую пищу и больше упражняться».

Stallone

  • «Если вы стремитесь к переменам в своем внешнем виде и самочувствии, нет лучшего времени, чем сегодня и сейчас».

  • «На самом деле не имеет значения, в какой физической форме вы находитесь или даже как давно вы пустили свою жизнь на самотек. Относитесь к этому как к возможности подняться выше, чем когда либо».

  • «Вы можете делать экстраординарные вещи в пятьдесят, семьдесят и позднее, если по-настоящему захотите. Для этого требуется только стремление к лучшей жизни и желание чувствовать себя более живым».

О фитнесе:

  • «Я твердо верю, что поддержание физической формы приносит удовольствия, которые делают жизнь стоящей».

  • «Тело – это честный механизм, который никогда вас не обманет. Оно отдает вам в точности то, что вы ему даете, хорошее или плохое».

Сталоне

  • «С 12 лет я знал, что один из способов изменить свою жизнь состоит в том, чтобы изменить свое тело. И я подумал: почему бы не использовать тот же принцип сейчас?».

  • «Никогда и никому не говорите, что вы слишком слабый, слишком грузный, слишком маленький, слишком старый или слишком еще какой-то. Разбудите спящего в вас гиганта и покажите миру, что способны на реальные достижения».

  • «Тренировки даже не будут отнимать у вас много времени. Один час три раза в неделю – это все, чем вам нужно пожертвовать, чтобы набрать хорошую форму».

Stallone

О питании:

  • «Вы не должны ходить с пустым желудком, испытывая дискомфорт и лишаясь энергии».

  • «Соблюдая строгую диету, вы быстро теряете вес. Все бы хорошо, если бы не одно обстоятельство - вы теряете его главным образом за счет воды и мышечной ткани, а это очень плохо. В скором времени муки голода, сложности в приготовлении, однообразие вкуса и общая хандра возвращают вас к прежним привычкам и прежнему объему талии».

  • «Для меня утренней закуской служат яблоки или бананы, либо банка низкокалорийного протеинового пудинга. Если в вашем распоряжении есть миксер и несколько свободных минут, приготовьте протеиновый коктейль».

  • «Следить за тем, какие продукты появляются в продаже в различное время года, это мой способ борьбы с монотонностью повседневного рациона. Я настоятельно рекомендую вам выяснить расположение фермерских рынков в вашем районе».

GRAVITAZIA GRAVITAZIA Интернет портал о здоровом образе жизни
Подписаться на рассылку:
Фитнес мотивация Вам также может быть интересно:
Экспертный Клуб

Александр Тодчук

Ведущий российский стилист
по волосам, автор технологии
"Умная стрижка"

Дмитрий Яшанькин

Заслуженный мастер спорта России, чемпион России, Европы и мира по фитнесу и классическому бодибилдингу

Анна Владимирова

Врач, основательница Школы оздоровительных практик
Wu Ming Dao

Кристина Воробьева

Специалист по здоровому питанию, основательница сервиса по доставке еды Eat and Train

Наталья Власова

Основатель Московской школы визажистов Mosmake

Влад Мельник

Учредитель Центра Подготовки и Развития Массажистов

Лика Длугач

Главный редактор журнала Wedding

Алексей Хухорев

КМС разряд по лыжным гонкам
Директор программ подразделения Outdoor в World Class

Екатерина Камай

Владелица кондитерской «Это моя булочка»

Гения Радзиевская

Визажист салона красоты "Мастерская 42"

Юрий Волков

Ресторатор, сооснователь ресторана «Зелень»

Татьяна Якимова

Бьюти-журналист,
директор раздела "Красота"
theblueprint.ru

Оксана Журавлева

Ведущий косметолог-эстетист сети салонов Александр Тодчук Studio

Кирилл Калуцких

Aртист Du Soleil, многократный рекордсмен книги Гиннесса

Владимир Демченко

Невролог-вертебролог, остеопат

Александр Грунев

Мастер спорта по тяжелой атлетике, персональный тренер

Юлия Бастригина

Врач-диетолог, эксперт бренда NUTRILITE™, эксперт программы «Взвешенные люди»

Алена Николайчик

Врач-терапевт, йогатерапевт, тренер по фитнесу, хатха-йоге, фитнесу для беременных и детей.

Дарья Лисиченко

Идеолог и создатель минимаркета "Город-Сад"

Александр Беня

Профессиональный визажист и арт-менеджер ИЛЬ ДЕ БОТЭ

Сергей Сорокин

Тренер по бегу и КМС по легкой атлетике

Михаил Кукленко

Шеф-повар ресторана «Рибамбель»

Наталья Плетнева

Вице-чемпионка мира по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму

Илья Шалев

Шеф-повар кафе Музея современного искусства «Гараж», выпускник кулинарной школы Le Cordon Bleu

Александра Яровая

Хореограф и тренер по фитнесу

Алиона Хильт

Абсолютная чемпионка Северной Германии по фитнес-бикини, персональный тренер, преподаватель йоги для беременных, фитнес-модель, мама двух дочек.

Анастасия Бурдюг

Лицензированный специалист по авторской гимнастике для лица Кэрол Маджио

Анастасия и Станислав Сконечны

Персональные фитнес-тренеры, создатели фитнес-программы Go2Fit

Анна Миляева

Тренер ОФП, специалист по подготовке Олимпийских сборных команд, Мисс-спорт 2013

Виктория Хухлаева-Рышкова

Персональный тренер, консультант по вопросам диеты и тренинга, фитнес-модель, автор женского тренинга REforma

Дмитрий Горковский

Врач реабилитации и спортивной медицины, врач-остеопат Osteo Poly Clinic

Дмитрий Сухов

Сертифицированный инструктор Crossfit L1, тренер Obstacle race, тренер студии Crossfit Dozen

Екатерина Белова

Врач-диетолог и руководитель центра персональной диетологии «Палитра Питания»

Кристина Володина

Тренер по скандинавской ходьбе, врач спортивной медицины и лечебной физкультуры

Ксения Селезнева

Врач-диетолог медицинского центра «Алтас» и фитнес-клуба Miltronic

Максим Котков

Психотерапевт, коуч, основатель и ведущий тренер Школы коммуникаций

Мария Кузьмина

Чемпионка мира и Мисс Вселенная по фитнесу

Надежда Падорина

Чемпион Европы, бронзовый призёр Чемпионатов Мира и России по парикмахерскому искусству, арт-стилист салона «Александр Тодчук Studio»

Наталия Афанасьева

Врач диетолог, терапевт и специалист life-коучинга по осознанному питанию.

Наталья Саитова

Персональный тренер в фитнес-клубе World Class и вегетарианка

Оксана Яшанькина

Абсолютная чемпионка России по спортивной гимнастике, мастер спорта международного класса и фитнес-тренер

Ольга Белоусова

Преподаватель Ци Йо Multiersal Йога, мастер спорта по спортивной гимнастике

Радик Саитов

Фитнес-директор спа и фитнес-клуба Wellness Park

Эдуард Белоножко

Абсолютный чемпион по пляжному бодибилдингу и персональный тренер в Alex Fitness

Юлия Чехонина

Врач высшей категории, к.м.н., старший научный сотрудник клиники ФГБНУ «НИИ питания», автор книг «Метод тарелки» и «Фактор стройности»

Юрий Столяров

Визажист Maybelline New York в России

Наверх