Почему быть «кроссфитнутым» модно?

По этой системе тренируются голливудские звезды, соревнования превращаются в рейтинговые телешоу, а количество новых студий и площадок в стране растет с каждым годом! Что из себя представляет кроссфит и почему он стал таким популярным, рассказывает Дмитрий Сухов, сертифицированный инструктор Crossfit L1.

Кроссфит делает из человека универсального солдата. Ни больше и ни меньше! Причем как из мужчин, так и из женщин (то, что это сугубо мужской вид фитнеса, – не более, чем миф). Это способ стать ловким и гибким, как тигр, быстрым, как метеор, сильным и выносливым, как Геракл! Как этого всего можно добиться в рамках одного вида фитнеса? 

Кроссфит – это коктейль из более чем двухсот движений: различных видов тяги, отжиманий, приседаний, упражнений с отягощениями или собственным весом и многого другого. Для того чтобы стать супергероем, придется хорошо потрудиться! Но это не останавливает фанатов кроссфита, которых становится все больше во всем мире. 

Почему же этот вид фитнеса стал таким популярным?

1. Это один из самых динамично развивающихся видов спорта

кроссфит

Кроссфит – это направление совсем молодое. Его основатель, калифорнийский гимнаст Грег Глассман, только в конце 90-х создал логичную функциональную систему, запатентовал как вид тренинга и в 2001 году открыл свой первый специализированный зал. А сегодня по всему миру работают уже тысячи залов этого направления, кроссфит используется для тренировок пожарных, военных, профессиональных спортсменов. 

Ежегодно проводится чемпионат мира – CrossFit Games. Вокруг детища Грега сформировалось глобальное сообщество, множество соревнований и активностей. В Америке уже несколько лет подряд наблюдается настоящий бум популярности на кроссфит, им занимаются все: начиная от обычных домохозяек, заканчивая голливудскими кинозвездами. Среди знаменитых адептов Бред Питт, Джессика Альба, Камерон Диаз и многие другие.

2. Это яркие и зрелищные соревнования

Именно поэтому многие американские телевизионные шоу-программы берут за основу именно этот вид спортивной активности. Ярким примером является шоу «Американский Ниндзя» – только взгляните на его звезду Кейси Катанзаро, на ее точеную фигурку!

кроссфит

Популярную в последние пару лет российскую военно-патриотическую «Гонку Героев» тоже можно смело отнести к системе кроссфит. На десятикилометровой трассе команде участников нужно как можно быстрее преодолеть шестьдесят препятствий: взбираться на стену по канату, перелезать барьеры, ползти по-пластунски, перепрыгивать бревна, взбираться по веревочной лестнице, перебегать брод, забегать на холмы, чередовать скалолазание и плавание.

кроссфит

Попробовать себя на прочность могут не только профессиональные спортсмены и знаменитости, но и любой желающий, зарегистрировавшийся на сайте проекта.

3. Занятие для тех, кто ищет азарт и вдохновение

кроссфит

Конечно, в реальной жизни тренировки по кроссфиту проходят не с таким градусом адреналина, как в шоу-программах, но скучать во время них вам точно не придется. Переступив порог зала, вы не обнаружите привычных тренажеров. 

Зато увидите, как люди запрыгивают на деревянные коробки, делают отжимания от автомобильных покрышек и стульев, поднимают не только гантели, но даже мешки с песком. В общем, экшен гарантирован!

4. Отличный способ сделать тело стройным и подтянутым

кроссфит

Это один из самых эффективных видов тренировок на жиросжигание. Каждое упражнение в кроссфите выполняется быстро, с высокой интенсивностью, что требует от организма больших энергозатрат. Мы не только получаем энергию из пищи, но и аккумулируем ее из своих жировых депо. 

Жиросжигание – это путь к рельефному телу, это мощный удар по мягким бокам. К тому же, подъем веса или спринтерский рывок приводят к микроразрывам волокон мышц (это естественный процесс, возникающий при физической нагрузке, не стоит его пугаться), которые организм после тренировки восстанавливает, делая мышцу более крепкой, сильной и упругой. 

Процесс восстановления тоже требует дополнительной энергии, а значит, и калорий на восстановление расходуется больше. Это разгоняет наш метаболизм и держит его на высоте еще несколько часов после тренировки.

5. Кроссфит – спорт для всех и каждого

кроссфит

И это самое главное! Эта система тренировок подходит не только крепким и сильным мужчинам, но и девушкам, и детям, и даже пожилым людям. Нагрузку можно подобрать индивидуально, в зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. А дальше – все зависит от вас. Универсальным солдатом может стать каждый!

В нашей следующей статье мы расскажем подробнее о том, как проходят тренировки по кроссфиту, чем они отличаются от других видов спорта, из каких упражнений состоят.

Текст подготовила Хельга Шошина.

Читать все материалы эксперта

Дмитрий Сухов Дмитрий Сухов Сертифицированный инструктор Crossfit L1, тренер Obstacle race, тренер студии Crossfit Dozen
Подписаться на рассылку:
Фитнес кроссфит Вам также может быть интересно:
Экспертный Клуб

Александр Тодчук

Ведущий российский стилист
по волосам, автор технологии
"Умная стрижка"

Дмитрий Яшанькин

Заслуженный мастер спорта России, чемпион России, Европы и мира по фитнесу и классическому бодибилдингу

Анна Владимирова

Врач, основательница Школы оздоровительных практик
Wu Ming Dao

Кристина Воробьева

Специалист по здоровому питанию, основательница сервиса по доставке еды Eat and Train

Наталья Власова

Основатель Московской школы визажистов Mosmake

Влад Мельник

Учредитель Центра Подготовки и Развития Массажистов

Лика Длугач

Главный редактор журнала Wedding

Алексей Хухорев

КМС разряд по лыжным гонкам
Директор программ подразделения Outdoor в World Class

Екатерина Камай

Владелица кондитерской «Это моя булочка»

Гения Радзиевская

Визажист салона красоты "Мастерская 42"

Юрий Волков

Ресторатор, сооснователь ресторана «Зелень»

Татьяна Якимова

Бьюти-журналист,
директор раздела "Красота"
theblueprint.ru

Оксана Журавлева

Ведущий косметолог-эстетист сети салонов Александр Тодчук Studio

Кирилл Калуцких

Aртист Du Soleil, многократный рекордсмен книги Гиннесса

Владимир Демченко

Невролог-вертебролог, остеопат

Александр Грунев

Мастер спорта по тяжелой атлетике, персональный тренер

Юлия Бастригина

Врач-диетолог, эксперт бренда NUTRILITE™, эксперт программы «Взвешенные люди»

Алена Николайчик

Врач-терапевт, йогатерапевт, тренер по фитнесу, хатха-йоге, фитнесу для беременных и детей.

Дарья Лисиченко

Идеолог и создатель минимаркета "Город-Сад"

Александр Беня

Профессиональный визажист и арт-менеджер ИЛЬ ДЕ БОТЭ

Сергей Сорокин

Тренер по бегу и КМС по легкой атлетике

Михаил Кукленко

Шеф-повар ресторана «Рибамбель»

Наталья Плетнева

Вице-чемпионка мира по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму

Илья Шалев

Шеф-повар кафе Музея современного искусства «Гараж», выпускник кулинарной школы Le Cordon Bleu

Александра Яровая

Хореограф и тренер по фитнесу

Алиона Хильт

Абсолютная чемпионка Северной Германии по фитнес-бикини, персональный тренер, преподаватель йоги для беременных, фитнес-модель, мама двух дочек.

Анастасия Бурдюг

Лицензированный специалист по авторской гимнастике для лица Кэрол Маджио

Анастасия и Станислав Сконечны

Персональные фитнес-тренеры, создатели фитнес-программы Go2Fit

Анна Миляева

Тренер ОФП, специалист по подготовке Олимпийских сборных команд, Мисс-спорт 2013

Виктория Хухлаева-Рышкова

Персональный тренер, консультант по вопросам диеты и тренинга, фитнес-модель, автор женского тренинга REforma

Дмитрий Горковский

Врач реабилитации и спортивной медицины, врач-остеопат Osteo Poly Clinic

Дмитрий Сухов

Сертифицированный инструктор Crossfit L1, тренер Obstacle race, тренер студии Crossfit Dozen

Екатерина Белова

Врач-диетолог и руководитель центра персональной диетологии «Палитра Питания»

Кристина Володина

Тренер по скандинавской ходьбе, врач спортивной медицины и лечебной физкультуры

Ксения Селезнева

Врач-диетолог медицинского центра «Алтас» и фитнес-клуба Miltronic

Максим Котков

Психотерапевт, коуч, основатель и ведущий тренер Школы коммуникаций

Мария Кузьмина

Чемпионка мира и Мисс Вселенная по фитнесу

Надежда Падорина

Чемпион Европы, бронзовый призёр Чемпионатов Мира и России по парикмахерскому искусству, арт-стилист салона «Александр Тодчук Studio»

Наталия Афанасьева

Врач диетолог, терапевт и специалист life-коучинга по осознанному питанию.

Наталья Саитова

Персональный тренер в фитнес-клубе World Class и вегетарианка

Оксана Яшанькина

Абсолютная чемпионка России по спортивной гимнастике, мастер спорта международного класса и фитнес-тренер

Ольга Белоусова

Преподаватель Ци Йо Multiersal Йога, мастер спорта по спортивной гимнастике

Радик Саитов

Фитнес-директор спа и фитнес-клуба Wellness Park

Эдуард Белоножко

Абсолютный чемпион по пляжному бодибилдингу и персональный тренер в Alex Fitness

Юлия Чехонина

Врач высшей категории, к.м.н., старший научный сотрудник клиники ФГБНУ «НИИ питания», автор книг «Метод тарелки» и «Фактор стройности»

Юрий Столяров

Визажист Maybelline New York в России

Наверх