Как спортзал меняет ценности и ощущение себя

Никто и ничто, кроме вас самих, не может сделать вас красивыми. Ни ворох платьев из последних коллекций, ни укладка от звездного стилиста, ни советы блогеров и редакторов топ-глянца. Никто и ничто — только вы сами. Когда я убедилась в этом, спорт стал частью меня. Но этому моменту предшествовали десять лет тренировок, и что важно — десять счастливых лет.


Я никогда не любила физическую активность: всегда выбирала лифт, а не лестницу, да и повзрослев так и не знала что происходит в фитнес-клубах. Спорт не трогал меня. Впервые я оказалась на тренировке во время беременности. В этом новом удивительно-непонятом состоянии женщина способна на нетипичные для нее поступки, чтобы перемены, которые происходят внутри нее, были сопоставимы с тем, что ее окружает. И вот я в зале вместе с десятком таких же девушек, ожидающих чудо. Два новых критических опыта ворвались в мою жизнь одновременно: по мере того, как округлялся живот, учащались походы в спортзал. 

Фитнес

Незаметно тренировки захватили меня: уже рос ребенок, я давно вернулась в добеременную форму, но продолжала ходить к своему тренеру. А в какой-то момент поймала себя на мысли, что окружающие делают комплименты не новым туфлям Yves Saint Laurent и платью Gucci, как было всегда, а мне самой. Ко мне пришло счастливое понимание, что красота девушки в ней самой, а не в вещах, которые ее окружают. 

Я неосознанно стала выбирать вещи, не задумываясь, как сядет это платье, обнажающее спину и ключицы. Я надевала то, что мне хочется, и в этом была моя свобода и сила. Но сейчас я лучше не куплю себе двадцать восьмую пару туфель, но пойду на тренировку, ведь она даст куда больше, чем быстротечная мода, — возможность ощущать себя красивой без оглядки на нее. 

Не все в этом мире можно купить: плоский живот и подтянутые бедра не продаются в магазине, их нельзя попросить на день рождения — также как и здоровье, счастье и любовь. Фитнес — это беспроигрышная инвестиция, которая останется при вас, даже если рухнут разом все биржевые рынки мира. Спорт чертовски честен, ты остаешься наедине с собой и природой и день за днем идешь к новому телу. Да, иногда это сложно, и я советую всем, кто в начале пути, не отказываться от задуманного, не переносить и не отменять тренировки, даже когда за окном снег и дождь, даже когда не хочется никого видеть. Только победив себя, можно победить свое тело. Успешные занятия с тренером – это далеко не все, что потребуется для преображения.

Я вывела следующую формулу достижения результата: 80% - правильное питание и 20% - тренировки. Здоровый рацион - это отдельная и безумно интересная тема, к которой я буду регулярно возвращаться, доказывая вам, что каждый может питаться правильно. В том числе дико занятые и ограниченные в финансах люди. Гораздо приятнее и дешевле начать день с овсянки ягодами, чем с бутерброда сомнительного происхождения. Я уважаю любую позицию и ничуть не осуждаю тех, кто живет без спорта и овощных салатов. Есть полутона и полумеры, можно любить и быть любимым, если ваш размер одежды XXL, но, согласитесь, гораздо приятнее это делать в идеальной форме.

Читать блог редактора

Яна Беспечная Яна Беспечная Основатель проекта
Подписаться на рассылку:
Фитнес мотивация Вам также может быть интересно:
Экспертный Клуб

Александр Тодчук

Ведущий российский стилист
по волосам, автор технологии
"Умная стрижка"

Дмитрий Яшанькин

Заслуженный мастер спорта России, чемпион России, Европы и мира по фитнесу и классическому бодибилдингу

Анна Владимирова

Врач, основательница Школы оздоровительных практик
Wu Ming Dao

Кристина Воробьева

Специалист по здоровому питанию, основательница сервиса по доставке еды Eat and Train

Наталья Власова

Основатель Московской школы визажистов Mosmake

Влад Мельник

Учредитель Центра Подготовки и Развития Массажистов

Лика Длугач

Главный редактор журнала Wedding

Алексей Хухорев

КМС разряд по лыжным гонкам
Директор программ подразделения Outdoor в World Class

Екатерина Камай

Владелица кондитерской «Это моя булочка»

Гения Радзиевская

Визажист салона красоты "Мастерская 42"

Юрий Волков

Ресторатор, сооснователь ресторана «Зелень»

Татьяна Якимова

Бьюти-журналист,
директор раздела "Красота"
theblueprint.ru

Оксана Журавлева

Ведущий косметолог-эстетист сети салонов Александр Тодчук Studio

Кирилл Калуцких

Aртист Du Soleil, многократный рекордсмен книги Гиннесса

Владимир Демченко

Невролог-вертебролог, остеопат

Александр Грунев

Мастер спорта по тяжелой атлетике, персональный тренер

Юлия Бастригина

Врач-диетолог, эксперт бренда NUTRILITE™, эксперт программы «Взвешенные люди»

Алена Николайчик

Врач-терапевт, йогатерапевт, тренер по фитнесу, хатха-йоге, фитнесу для беременных и детей.

Дарья Лисиченко

Идеолог и создатель минимаркета "Город-Сад"

Александр Беня

Профессиональный визажист и арт-менеджер ИЛЬ ДЕ БОТЭ

Сергей Сорокин

Тренер по бегу и КМС по легкой атлетике

Михаил Кукленко

Шеф-повар ресторана «Рибамбель»

Наталья Плетнева

Вице-чемпионка мира по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму

Илья Шалев

Шеф-повар кафе Музея современного искусства «Гараж», выпускник кулинарной школы Le Cordon Bleu

Александра Яровая

Хореограф и тренер по фитнесу

Алиона Хильт

Абсолютная чемпионка Северной Германии по фитнес-бикини, персональный тренер, преподаватель йоги для беременных, фитнес-модель, мама двух дочек.

Анастасия Бурдюг

Лицензированный специалист по авторской гимнастике для лица Кэрол Маджио

Анна Миляева

Тренер ОФП, специалист по подготовке Олимпийских сборных команд, Мисс-спорт 2013

Виктория Хухлаева-Рышкова

Персональный тренер, консультант по вопросам диеты и тренинга, фитнес-модель, автор женского тренинга REforma

Дмитрий Горковский

Врач реабилитации и спортивной медицины, врач-остеопат Osteo Poly Clinic

Дмитрий Сухов

Сертифицированный инструктор Crossfit L1, тренер Obstacle race, тренер студии Crossfit Dozen

Екатерина Белова

Врач-диетолог и руководитель центра персональной диетологии «Палитра Питания»

Кристина Володина

Тренер по скандинавской ходьбе, врач спортивной медицины и лечебной физкультуры

Ксения Селезнева

Врач-диетолог медицинского центра «Алтас» и фитнес-клуба Miltronic

Максим Котков

Психотерапевт, коуч, основатель и ведущий тренер Школы коммуникаций

Мария Кузьмина

Чемпионка мира и Мисс Вселенная по фитнесу

Надежда Падорина

Чемпион Европы, бронзовый призёр Чемпионатов Мира и России по парикмахерскому искусству, арт-стилист салона «Александр Тодчук Studio»

Наталия Афанасьева

Врач диетолог, терапевт и специалист life-коучинга по осознанному питанию.

Наталья Саитова

Персональный тренер в фитнес-клубе World Class и вегетарианка

Оксана Яшанькина

Абсолютная чемпионка России по спортивной гимнастике, мастер спорта международного класса и фитнес-тренер

Ольга Белоусова

Преподаватель Ци Йо Multiersal Йога, мастер спорта по спортивной гимнастике

Радик Саитов

Фитнес-директор спа и фитнес-клуба Wellness Park

Эдуард Белоножко

Абсолютный чемпион по пляжному бодибилдингу и персональный тренер в Alex Fitness

Юлия Чехонина

Врач высшей категории, к.м.н., старший научный сотрудник клиники ФГБНУ «НИИ питания», автор книг «Метод тарелки» и «Фактор стройности»

Юрий Столяров

Визажист Maybelline New York в России

Наверх