Фитнес-online: плюсы и минусы. Часть 1

Подписаться на видеоблог известного тренера, скачать мобильное приложение или зарегистрироваться на участие в фитнес-марафоне? Как разобраться в огромном многообразии фитнес-услуг, существующих в интернете? На эти и многие другие вопросы отвечают Анастасия и Станислав Сконечны – персональные фитнес-тренеры и создатели фитнес-программы Go2Fit.

Фитнес и здоровый образ жизни стали настолько модным трендом мирового масштаба, что понятно, почему они так стремительно пошли в онлайн. По статистике Google за каждый месяц генерируется более миллиона запросов в категории «фитнес». Как известно, спрос рождает предложение, и в сфере диджитал за последние пару лет появилась масса самых разных фитнес-услуг.

Глупо отрицать, что мобильные телефоны сегодня выполняют гораздо большую роль, чем просто средства связи. Мы буквально живем с айфонами и смартфонами в руках! Так почему же не загрузить в них полезные диджитал-приложения, которые подсчитают калории, выстроят режим правильного питания и составят для вас план тренировок? Зачем вообще нужны персональные тренеры и диетологи, когда их функции можно легко заменить виртуальной программой? 

Хочется верить, что в мире будущего не все будет автоматизировано и «старый добрый фитнес» с человеческим лицом останется востребованным. И сегодня, когда индустрия онлайн-фитнес- приложений только развивается, важно понимать не только плюсы технологических достижений, но и их минусы.

1. Видеоблоги (YouTube, Vimeo)

«Делай, как я» – главный посыл любого фитнес-блогера, и, если он выполняет упражнения интересно и увлекательно, у него всегда будет много подписчиков. В отличие от платных мобильных приложений бесплатный видеоконтент привлекателен своей доступностью. На просторах YouTube можно найти самые разные варианты домашних тренировок, упражнений в тренажерном зале и разнообразный аутдор.

блог

Видеоблоги ведут самые разные люди: известные и малоизвестные тренеры, красивые фитнес-модели, профессионалы и просто обычные любители фитнеса. В принципе фитнес-блогером может стать абсолютно любой человек, и вы не исключение! В этом и плюс, и главный минус одновременно. Хорошо, что каждому доступны такие способы самовыражения, но плохо то, что профессиональный уровень всех этих «тренеров» достоверно проверить сложно.

Второй минус – это то, что, просматривая вразнобой разные видеоканалы, вы не можете выстроить единую систему и план тренировок. У каждого блогера (даже если речь идет о действительно профессиональных тренерах) есть свой набор методик, правил и советов, которые часто противоречат друг другу.

2. Фитнес-марафоны ( «Бешеная сушка», «Просушка с Викторией Боней», «Спорт в народ» и другие)

Это формат тренировок в сообществе единомышленников, членом которого вы становитесь, оплатив членский взнос на определенное время (например, на 30, 60 или 90 дней).

Бешеннаясушка

В отличие от других диджитал-фитнес-услуг, рассчитанных на то, что у вас все в порядке с внутренней мотивацией, здесь присутствует сильный внешний стимул: победить в соревновании и выиграть ценный приз. На кону могут быть и квартиры в центре Москвы, и дорогие иномарки, и крупные денежные призы.

Вопрос с мотивацией для всех фитнес-услуг стоит очень остро. Как заставить подписчиков не пропускать тренировки? Ради чего они занимаются? К сожалению, мотивация «занимаюсь фитнесом для себя» не так сильна, как жажда крупного выигрыша, азарт и соревновательный инстинкт. Поэтому почти все фитнес-марафоны набирают бешеную популярность, количество их участников растет в геометрической прогрессии.

Как работает эта система? Вновь прибывший новичок фотографирует себя до начала программы и по итогам ее прохождения. Насколько хорошо вы выполняли все упражнения и следили за своим питанием, как часто пропускали тренировки, расскажет ваше финальное фото, которое оценивает специальная комиссия судей. Она же и выбирает победителей в каждой категории.

просушка-1.jpg

Главный минус таких марафонов – это чрезмерно интенсивный режим тренировок, который подрывает здоровье. Для того чтобы в кратчайшие сроки привести человека в суперспортивную форму, заниматься нужно до седьмого пота каждый день. Любой профессиональный тренер и диетолог подтвердят, что увеличивать физическую нагрузку и сбрасывать лишний вес нужно постепенно. В тренировках также важно делать перерывы для восстановления и отдыха. Последствия чрезмерно интенсивного режима и жестких диет моментально сказываются на здоровье в виде резких скачков в весе, гормональных нарушений, физического и нервного истощения.

Стоит ли стремиться к победе в фитнес-марафонах, если она дается такой ценой? Каждый решает для себя сам. Но к здоровому образу жизни и здоровью в целом такие фитнес-услуги имеют мало отношения.

3. Мобильные приложения и программы, созданные на площадке сайта

Мобильное приложение – это, конечно, удобно: вы скачиваете программу, которая не просто адаптирована для использования в мобильном телефоне, а изначально создавалась под него. Все-таки восприятие информации на экране компьютера и дисплее телефона существенно различается. Отсюда и очевидные достоинства таких услуг – удобный и понятный интерфейс продукта, функциональность.

jefit-120602.jpg

Как правило, такие приложения разделены по тематике, например: по виду фитнеса (бег, функциональный тренинг, силовой), по цели (похудеть, подкачать мышцы, достичь какого-то конкретного результата) и по месту проведения тренировок (дома, в спортзале, аутдор). Очень много беговых приложений (Runtime, Nike+run, Runkeeper), есть приложения по триатлону (бег+ плавание), на самом деле почти у каждого крупного спортивного бренда есть свое приложение по разным видам спорта.

fitnessonline.jpg

Особой популярностью пользуются приложения для молодых мам и по функциональному тренингу. Они также включают в себя программу тренировок, библиотеку упражнений и план питания.

Такой же структурированный контент предлагают и фитнес-программы, созданные на площадке какого-либо сайта, адаптированного в мобильную версию для разных устройств. Все что вам нужно – это зайти в интернет, открыть нужный сайт, оплатить членский взнос, и перед вами откроется доступ к уникальному авторскому контенту.

go2fit.jpg

К таким программам относится и наш проект Go2Fit. Эту же нишу заняли «Школа идеального тела» Екатерины Усмановой (Usmanova Life), программа фитнес-блогера Оксаны Самойловой Fit4you и множество западных аналогов. Что выбрать: мобильное приложение или программу тренировок, созданную на базе сайта? Это больше технический аспект. Кому-то удобнее изучать упражнения в мобильном приложении, а кому-то – с десктопа компьютера. Кстати, в отличие от приложений сайт одинаково удобен в просмотре как с десктопа, так и с мобильного устройства. Но главное – это информация, которую вы в итоге получаете. Она может быть качественной, профессионально и грамотно составленной, а может быть поверхностной и обобщенной.

Подробнее о главных критериях оценки содержания онлайн-фитнес-приложений и программ мы расскажем в нашей следующей статье.

Текст подготовила Вероника Шур.

Читать все материалы эксперта

Анастасия и Станислав Сконечны Анастасия и Станислав Сконечны Персональные фитнес-тренеры, создатели фитнес-программы Go2Fit
Подписаться на рассылку:
Фитнес сравниваем и выбираем Вам также может быть интересно:
Экспертный Клуб

Александр Тодчук

Ведущий российский стилист
по волосам, автор технологии
"Умная стрижка"

Дмитрий Яшанькин

Заслуженный мастер спорта России, чемпион России, Европы и мира по фитнесу и классическому бодибилдингу

Анна Владимирова

Врач, основательница Школы оздоровительных практик
Wu Ming Dao

Кристина Воробьева

Специалист по здоровому питанию, основательница сервиса по доставке еды Eat and Train

Наталья Власова

Основатель Московской школы визажистов Mosmake

Влад Мельник

Учредитель Центра Подготовки и Развития Массажистов

Лика Длугач

Главный редактор журнала Wedding

Алексей Хухорев

КМС разряд по лыжным гонкам
Директор программ подразделения Outdoor в World Class

Екатерина Камай

Владелица кондитерской «Это моя булочка»

Гения Радзиевская

Визажист салона красоты "Мастерская 42"

Юрий Волков

Ресторатор, сооснователь ресторана «Зелень»

Татьяна Якимова

Бьюти-журналист,
директор раздела "Красота"
theblueprint.ru

Оксана Журавлева

Ведущий косметолог-эстетист сети салонов Александр Тодчук Studio

Кирилл Калуцких

Aртист Du Soleil, многократный рекордсмен книги Гиннесса

Владимир Демченко

Невролог-вертебролог, остеопат

Александр Грунев

Мастер спорта по тяжелой атлетике, персональный тренер

Юлия Бастригина

Врач-диетолог, эксперт бренда NUTRILITE™, эксперт программы «Взвешенные люди»

Алена Николайчик

Врач-терапевт, йогатерапевт, тренер по фитнесу, хатха-йоге, фитнесу для беременных и детей.

Дарья Лисиченко

Идеолог и создатель минимаркета "Город-Сад"

Александр Беня

Профессиональный визажист и арт-менеджер ИЛЬ ДЕ БОТЭ

Сергей Сорокин

Тренер по бегу и КМС по легкой атлетике

Михаил Кукленко

Шеф-повар ресторана «Рибамбель»

Наталья Плетнева

Вице-чемпионка мира по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму

Илья Шалев

Шеф-повар кафе Музея современного искусства «Гараж», выпускник кулинарной школы Le Cordon Bleu

Александра Яровая

Хореограф и тренер по фитнесу

Алиона Хильт

Абсолютная чемпионка Северной Германии по фитнес-бикини, персональный тренер, преподаватель йоги для беременных, фитнес-модель, мама двух дочек.

Анастасия Бурдюг

Лицензированный специалист по авторской гимнастике для лица Кэрол Маджио

Анастасия и Станислав Сконечны

Персональные фитнес-тренеры, создатели фитнес-программы Go2Fit

Анна Миляева

Тренер ОФП, специалист по подготовке Олимпийских сборных команд, Мисс-спорт 2013

Виктория Хухлаева-Рышкова

Персональный тренер, консультант по вопросам диеты и тренинга, фитнес-модель, автор женского тренинга REforma

Дмитрий Горковский

Врач реабилитации и спортивной медицины, врач-остеопат Osteo Poly Clinic

Дмитрий Сухов

Сертифицированный инструктор Crossfit L1, тренер Obstacle race, тренер студии Crossfit Dozen

Екатерина Белова

Врач-диетолог и руководитель центра персональной диетологии «Палитра Питания»

Кристина Володина

Тренер по скандинавской ходьбе, врач спортивной медицины и лечебной физкультуры

Ксения Селезнева

Врач-диетолог медицинского центра «Алтас» и фитнес-клуба Miltronic

Максим Котков

Психотерапевт, коуч, основатель и ведущий тренер Школы коммуникаций

Мария Кузьмина

Чемпионка мира и Мисс Вселенная по фитнесу

Надежда Падорина

Чемпион Европы, бронзовый призёр Чемпионатов Мира и России по парикмахерскому искусству, арт-стилист салона «Александр Тодчук Studio»

Наталия Афанасьева

Врач диетолог, терапевт и специалист life-коучинга по осознанному питанию.

Наталья Саитова

Персональный тренер в фитнес-клубе World Class и вегетарианка

Оксана Яшанькина

Абсолютная чемпионка России по спортивной гимнастике, мастер спорта международного класса и фитнес-тренер

Ольга Белоусова

Преподаватель Ци Йо Multiersal Йога, мастер спорта по спортивной гимнастике

Радик Саитов

Фитнес-директор спа и фитнес-клуба Wellness Park

Эдуард Белоножко

Абсолютный чемпион по пляжному бодибилдингу и персональный тренер в Alex Fitness

Юлия Чехонина

Врач высшей категории, к.м.н., старший научный сотрудник клиники ФГБНУ «НИИ питания», автор книг «Метод тарелки» и «Фактор стройности»

Юрий Столяров

Визажист Maybelline New York в России

Наверх