Fit-Person: Елена Смирнова, генеральный директор Justbefit

«У меня не бывает плохого настроения, потому что спорт дает удивительную психологическую разгрузку. Тебе хорошо всегда: дождь, снег, жара или ужасный холод — неважно, у тебя же солнце внутри, и ничто не может затмить этот свет».

Я 12 лет работала в журнале Top Beauty, но тема спорта начала активно подниматься лет пять назад, когда пошла мода на здоровый образ жизни и из простого тренда эта тема переросла в настоящую философию жизни. Я стала буквально жить в спортзале — почти все мои фотографии в соцсетях были именно из фитнес-клубов. Тогда меня заметили основатели мобильного приложения JustBeFit (онлайн-сервис подбора занятий по йоге, пилатесу, боксу, фитнесу для беременных, кроссфиту и пр.) и позвали возглавить их офис в России. Теперь спорт стал не только моей любовью, но и работой. Я сама тестирую разные виды тренировок, когда, например, в JustBeFit приходит новый клуб.

Елена Смирнова, генеральный директор Justbefit

Моя мама чемпионка мира по конькобежному спорту и олимпийская чемпионка, я из спортивной семьи, поэтому спорт у меня в крови.

Проще сказать, каким видом спорта я не занимаюсь. Такого, наверное, нет. Йога, стретчинг, персональный тренинг, плавание, бокс. Правильный такой замес получается.

Не менее трех-четырех раз в неделю, лучше пять, конечно. Спорт ведь затягивает.

Мне всегда плохо давался бег, сейчас 10 км – это просто разминка. Очень здорово, что появляются разного вида городские марафоны. Например, марафон фонда Наташи Водяновой «Обнаженные сердца». Мы готовились к нему всей командой. Вообще, надо сказать, в рамках таких мероприятий людям предоставляется отличная возможность научиться правильно бегать совершенно бесплатно.

Елена Смирнова, генеральный директор Justbefit

Все дело в технике. Если вы задыхаетесь после третьего километра, абсолютно точно у вас неправильная техника бега. И даже если вы не коллективный человек, и марафон не ваша тема, стоит пойти на него хотя бы только потому, что это — отличный шанс научиться чему-то новому и полезному. Например, правильной технике бега.

Гонка героев — мое главное достижение. Собрали команду JustBeFit и приняли участие в этом невероятном челлендже. 10 километров и 60 препятствий. Это, конечно, история о работе на пределе человеческих возможностей. Но очень хотелось себя испытать.

Елена Смирнова, генеральный директор Justbefit

Я могу позволить себе все в плане еды. Это большая победа для меня — девушки, склонной к полноте. В выходные могу позволить себе и хлеб с маслом, и латте, ем картошку, но у меня ни грамма на талии не прирастает. Спорт отлично запускает метаболизм для того, чтобы кормить мышцы.

Всем, кто любит хорошо покушать, – просто займитесь спортом.

Готовлю сама. Когда я только начинала контролировать свой режим питания, я очень скрупулезно раскладывала все по контейнерам: белки, жиры, углеводы — и делаю так и сейчас. Днем я ему только ту еду, которую приготовила утром и взяла с собой.

Сладкое ем, например, за завтраком — кусочек горькой шоколадки или энергетический батончик. Основу дневного рациона составляют зерновые. Если говорить о завтраке, это, например, зеленая гречка, геркулес, перловка. В обед обязательно растительный белок — чечевица или фасоль, плюс, конечно, рыба и овощи. Фрукты и молочные продукты не ем вообще.

Елена Смирнова, генеральный директор Justbefit

Заменить булочку пудингом – легко. Для всех девушек, которые любят после работы попить чай с чем-нибудь вкусным, есть прекрасный рецепт пудинга из семян чиа. Лучше приготовить все утром. Полчашки семян чиа залить ореховым или соевым молоком, положить сладкие, но не очень калорийные ягоды, можно добавить кленовый сироп или сироп топинамбура. Естественно, без сахара. Все перемешиваем и ставим в холодильник. Получается вкусно и очень сытно. Вообще, семена чиа — это феноменальное изобретение. Это чистый растительный белок, который не отложится нигде в организме, но, благодаря тому, что они медленно перевариваются, это отличный источник энергии перед физическими нагрузками или тренировкой кроссфит, например.

Елена Смирнова, генеральный директор Justbefit

Легко сидеть в салоне и листать глянцевый журнальчик, куда сложнее заставить себя заниматься спортом, поэтому мы придумываем любые отговорки. Но, поверьте, если в течение двух или трех месяцев вы сможете выдержать режим хороших тренировок хотя бы три раза в неделю, в организме запустится настолько мощный процесс выработки эндорфинов, что про плохое настроение можно будет забыть навсегда. У меня не бывает плохого настроения, потому что спорт дает удивительную психологическую разгрузку. Тебе хорошо всегда: дождь, снег, жара или ужасный холод — неважно, у тебя же солнце внутри, и ничто не может затмить этот свет.

Елена Смирнова, генеральный директор Justbefit


GRAVITAZIA GRAVITAZIA Интернет портал о здоровом образе жизни
Подписаться на рассылку:
Фитнес мотивация Вам также может быть интересно:
Экспертный Клуб

Александр Тодчук

Ведущий российский стилист
по волосам, автор технологии
"Умная стрижка"

Дмитрий Яшанькин

Заслуженный мастер спорта России, чемпион России, Европы и мира по фитнесу и классическому бодибилдингу

Анна Владимирова

Врач, основательница Школы оздоровительных практик
Wu Ming Dao

Кристина Воробьева

Специалист по здоровому питанию, основательница сервиса по доставке еды Eat and Train

Наталья Власова

Основатель Московской школы визажистов Mosmake

Влад Мельник

Учредитель Центра Подготовки и Развития Массажистов

Лика Длугач

Главный редактор журнала Wedding

Алексей Хухорев

КМС разряд по лыжным гонкам
Директор программ подразделения Outdoor в World Class

Екатерина Камай

Владелица кондитерской «Это моя булочка»

Гения Радзиевская

Визажист салона красоты "Мастерская 42"

Юрий Волков

Ресторатор, сооснователь ресторана «Зелень»

Татьяна Якимова

Бьюти-журналист,
директор раздела "Красота"
theblueprint.ru

Оксана Журавлева

Ведущий косметолог-эстетист сети салонов Александр Тодчук Studio

Кирилл Калуцких

Aртист Du Soleil, многократный рекордсмен книги Гиннесса

Владимир Демченко

Невролог-вертебролог, остеопат

Александр Грунев

Мастер спорта по тяжелой атлетике, персональный тренер

Юлия Бастригина

Врач-диетолог, эксперт бренда NUTRILITE™, эксперт программы «Взвешенные люди»

Алена Николайчик

Врач-терапевт, йогатерапевт, тренер по фитнесу, хатха-йоге, фитнесу для беременных и детей.

Дарья Лисиченко

Идеолог и создатель минимаркета "Город-Сад"

Александр Беня

Профессиональный визажист и арт-менеджер ИЛЬ ДЕ БОТЭ

Сергей Сорокин

Тренер по бегу и КМС по легкой атлетике

Михаил Кукленко

Шеф-повар ресторана «Рибамбель»

Наталья Плетнева

Вице-чемпионка мира по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму

Илья Шалев

Шеф-повар кафе Музея современного искусства «Гараж», выпускник кулинарной школы Le Cordon Bleu

Александра Яровая

Хореограф и тренер по фитнесу

Алиона Хильт

Абсолютная чемпионка Северной Германии по фитнес-бикини, персональный тренер, преподаватель йоги для беременных, фитнес-модель, мама двух дочек.

Анастасия Бурдюг

Лицензированный специалист по авторской гимнастике для лица Кэрол Маджио

Анастасия и Станислав Сконечны

Персональные фитнес-тренеры, создатели фитнес-программы Go2Fit

Анна Миляева

Тренер ОФП, специалист по подготовке Олимпийских сборных команд, Мисс-спорт 2013

Виктория Хухлаева-Рышкова

Персональный тренер, консультант по вопросам диеты и тренинга, фитнес-модель, автор женского тренинга REforma

Дмитрий Горковский

Врач реабилитации и спортивной медицины, врач-остеопат Osteo Poly Clinic

Дмитрий Сухов

Сертифицированный инструктор Crossfit L1, тренер Obstacle race, тренер студии Crossfit Dozen

Екатерина Белова

Врач-диетолог и руководитель центра персональной диетологии «Палитра Питания»

Кристина Володина

Тренер по скандинавской ходьбе, врач спортивной медицины и лечебной физкультуры

Ксения Селезнева

Врач-диетолог медицинского центра «Алтас» и фитнес-клуба Miltronic

Максим Котков

Психотерапевт, коуч, основатель и ведущий тренер Школы коммуникаций

Мария Кузьмина

Чемпионка мира и Мисс Вселенная по фитнесу

Надежда Падорина

Чемпион Европы, бронзовый призёр Чемпионатов Мира и России по парикмахерскому искусству, арт-стилист салона «Александр Тодчук Studio»

Наталия Афанасьева

Врач диетолог, терапевт и специалист life-коучинга по осознанному питанию.

Наталья Саитова

Персональный тренер в фитнес-клубе World Class и вегетарианка

Оксана Яшанькина

Абсолютная чемпионка России по спортивной гимнастике, мастер спорта международного класса и фитнес-тренер

Ольга Белоусова

Преподаватель Ци Йо Multiersal Йога, мастер спорта по спортивной гимнастике

Радик Саитов

Фитнес-директор спа и фитнес-клуба Wellness Park

Эдуард Белоножко

Абсолютный чемпион по пляжному бодибилдингу и персональный тренер в Alex Fitness

Юлия Чехонина

Врач высшей категории, к.м.н., старший научный сотрудник клиники ФГБНУ «НИИ питания», автор книг «Метод тарелки» и «Фактор стройности»

Юрий Столяров

Визажист Maybelline New York в России

Наверх