Влад Мельник

Влад Мельник

Самое главное – это не диеты, не фитнес и не режим дня, а здоровая психика. А для того, что она была в полном порядке нужно заниматься в жизни тем, что приносит радость и удовольствие!»

Влад Мельник, учредитель и генеральный директор Центра Подготовки и Развития Массажистов, преподаватель классических и авторских техник массажа.

Очень сложно представить, чтобы руководитель, который живет своей работой, соблюдал правильный режим дня. Я сплю по 3 часа в сутки, после 6 часов вечера не ем, потому что это происходит после 12, когда я возвращаюсь домой. Пищевые привычки я не приемлю, хотя очень люблю картофельное пюре. К сожалению, его часто делают из порошка. На завтрак выпиваю растворимый кофе, завариваю его не на воде, а на молоке. Но я соблюдаю такой образ жизни, потому что мой организм к нему привык и хорошо работает именно в таких условиях.

Если что-то резко менять, то может случиться синдром отмены. Ни один хороший врач не посоветует своему пациенту резко бросить курить. Это приведет к негативным последствиям, а не позитивным. Так же и со здоровым образом жизни. Поэтому, когда люди говорят, что с понедельника у них начинается новая жизнь, можно быть уверенным - здоровья она не принесет. Отказ от чего-либо должен проходить постепенно. А я пока не готов ничего менять в своей жизни. Каждый восполняет свою жизненную энергию по-своему. Я получаю ее в любимом деле, в своей работе и дома, со своей женой. 

Да, конечно, иногда хочется отдохнуть, засесть где-нибудь в деревне и посидеть там в тишине с котом. А иногда - прокатиться на велосипеде. Когда погода позволяет, люблю на нем колесить по Питеру. А вообще, здоровый образ жизни для меня – это заниматься тем, что нравится и приносит удовольствие.

Главное – это здоровая психика, это я как врач-психиатр говорю. Большинство людей, к сожалению, всю жизнь занимаются тем, что сначала навязывают им родители, а потом общество. И какие бы диеты и режим дня они не соблюдали, они все равно будет несчастливы.

Влад Мельник
Влад Мельник
Учредитель Центра Подготовки и Развития Массажистов
Экспертный Клуб

Александр Тодчук

Ведущий российский стилист
по волосам, автор технологии
"Умная стрижка"

Дмитрий Яшанькин

Заслуженный мастер спорта России, чемпион России, Европы и мира по фитнесу и классическому бодибилдингу

Анна Владимирова

Врач, основательница Школы оздоровительных практик
Wu Ming Dao

Кристина Воробьева

Специалист по здоровому питанию, основательница сервиса по доставке еды Eat and Train

Наталья Власова

Основатель Московской школы визажистов Mosmake

Влад Мельник

Учредитель Центра Подготовки и Развития Массажистов

Лика Длугач

Главный редактор журнала Wedding

Алексей Хухорев

КМС разряд по лыжным гонкам
Директор программ подразделения Outdoor в World Class

Екатерина Камай

Владелица кондитерской «Это моя булочка»

Гения Радзиевская

Визажист салона красоты "Мастерская 42"

Юрий Волков

Ресторатор, сооснователь ресторана «Зелень»

Татьяна Якимова

Бьюти-журналист,
директор раздела "Красота"
theblueprint.ru

Оксана Журавлева

Ведущий косметолог-эстетист сети салонов Александр Тодчук Studio

Кирилл Калуцких

Aртист Du Soleil, многократный рекордсмен книги Гиннесса

Владимир Демченко

Невролог-вертебролог, остеопат

Александр Грунев

Мастер спорта по тяжелой атлетике, персональный тренер

Юлия Бастригина

Врач-диетолог, эксперт бренда NUTRILITE™, эксперт программы «Взвешенные люди»

Алена Николайчик

Врач-терапевт, йогатерапевт, тренер по фитнесу, хатха-йоге, фитнесу для беременных и детей.

Дарья Лисиченко

Идеолог и создатель минимаркета "Город-Сад"

Александр Беня

Профессиональный визажист и арт-менеджер ИЛЬ ДЕ БОТЭ

Сергей Сорокин

Тренер по бегу и КМС по легкой атлетике

Михаил Кукленко

Шеф-повар ресторана «Рибамбель»

Наталья Плетнева

Вице-чемпионка мира по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму

Илья Шалев

Шеф-повар кафе Музея современного искусства «Гараж», выпускник кулинарной школы Le Cordon Bleu

Александра Яровая

Хореограф и тренер по фитнесу

Алиона Хильт

Абсолютная чемпионка Северной Германии по фитнес-бикини, персональный тренер, преподаватель йоги для беременных, фитнес-модель, мама двух дочек.

Анастасия Бурдюг

Лицензированный специалист по авторской гимнастике для лица Кэрол Маджио

Анна Миляева

Тренер ОФП, специалист по подготовке Олимпийских сборных команд, Мисс-спорт 2013

Виктория Хухлаева-Рышкова

Персональный тренер, консультант по вопросам диеты и тренинга, фитнес-модель, автор женского тренинга REforma

Дмитрий Горковский

Врач реабилитации и спортивной медицины, врач-остеопат Osteo Poly Clinic

Дмитрий Сухов

Сертифицированный инструктор Crossfit L1, тренер Obstacle race, тренер студии Crossfit Dozen

Екатерина Белова

Врач-диетолог и руководитель центра персональной диетологии «Палитра Питания»

Кристина Володина

Тренер по скандинавской ходьбе, врач спортивной медицины и лечебной физкультуры

Ксения Селезнева

Врач-диетолог медицинского центра «Алтас» и фитнес-клуба Miltronic

Максим Котков

Психотерапевт, коуч, основатель и ведущий тренер Школы коммуникаций

Мария Кузьмина

Чемпионка мира и Мисс Вселенная по фитнесу

Надежда Падорина

Чемпион Европы, бронзовый призёр Чемпионатов Мира и России по парикмахерскому искусству, арт-стилист салона «Александр Тодчук Studio»

Наталия Афанасьева

Врач диетолог, терапевт и специалист life-коучинга по осознанному питанию.

Наталья Саитова

Персональный тренер в фитнес-клубе World Class и вегетарианка

Оксана Яшанькина

Абсолютная чемпионка России по спортивной гимнастике, мастер спорта международного класса и фитнес-тренер

Ольга Белоусова

Преподаватель Ци Йо Multiersal Йога, мастер спорта по спортивной гимнастике

Радик Саитов

Фитнес-директор спа и фитнес-клуба Wellness Park

Эдуард Белоножко

Абсолютный чемпион по пляжному бодибилдингу и персональный тренер в Alex Fitness

Юлия Чехонина

Врач высшей категории, к.м.н., старший научный сотрудник клиники ФГБНУ «НИИ питания», автор книг «Метод тарелки» и «Фактор стройности»

Юрий Столяров

Визажист Maybelline New York в России

Наверх