Дмитрий Яшанькин

Дмитрий Яшанькин

«Выбрать цель и идти к ней — это жизненный путь. Проходить этот путь с удовольствием — счастье»

Заслуженный мастер спорта России, чемпион России, Европы и мира по фитнесу и классическому бодибилдингу

«Вот уже 20 лет я занимаюсь фитнес-тренингом и всем, что помогает людям хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать. Отец привел меня в зал, когда мне было шесть лет. С тех пор я влюбился в железо и посвятил всю свою жизнь постижению науки развития тела.

Кстати, был у меня тогда еще один источник вдохновения: мальчишкой я увидел фильм «Спартак», и мне безумно захотел стать похожим на его главного персонажа, сильного, справедливого, мужественного — героя во всех смыслах слова. Этот образ из детства до сих пор остается для меня одним из сильнейших мотиваторов.

Физкультура и спорт — наши семейные ценности. Это то, чем моя семья зарабатывает себе на хлеб с 1974 года! Сегодня я и моя команда участвуем в турнирах, тренируем спортсменов и готовим атлетов к соревнованиям любого уровня. В ближайших планах — открытие собственной школы для всех желающих приобщиться к бодибилдингу и фитнесу.

Я никогда не тренировал девушек, но для портала graVITAzia решил сделать исключение. Я буду делиться с вами своими знаниями и опытом, чтобы вы, как и сотни наших подопечных, смогли достичь поставленных целей!»

Дмитрий Яшанькин
Дмитрий Яшанькин
Чемпион России, Европы и мира по фитнесу
Фитнес для продвинутых: тренировка с мячом

Фитнес для продвинутых: тренировка с мячом

А вы сможете? В своем видеоуроке Дмитрий Яшанькин показывает три упражнения с тяжелым мячом, которые нужно выполнять максимально быстро. На каждое из движений приходится по 5 подходов. Результат 6 минут – отлично; 7,5 минуты – хорошо; 9 минут – удовлетворительно. Берем секундомер – и за дело!

Жиросжигание: комплекс с гантелями

Жиросжигание: комплекс с гантелями

Комбинированный подъем на грудь, швунг и отжимания – отличный набор упражнений по системе кроссфит. "Это движение обладает прекрасным метаболическим эффектом, – считает Дмитрий Яшанькин. – Затрачивая много энергии, мы активно запускаем процесс жиросжигания, поэтому комплекс особенно подходит тем, кто хочет быстро похудеть и приобрести форму". Юноши берут гантели весом 10-12 кг, а девушки – 4-6 кг. Отличной тренировки и высоких результатов!

Экспертный Клуб

Александр Тодчук

Ведущий российский стилист
по волосам, автор технологии
"Умная стрижка"

Дмитрий Яшанькин

Заслуженный мастер спорта России, чемпион России, Европы и мира по фитнесу и классическому бодибилдингу

Анна Владимирова

Врач, основательница Школы оздоровительных практик
Wu Ming Dao

Кристина Воробьева

Специалист по здоровому питанию, основательница сервиса по доставке еды Eat and Train

Наталья Власова

Основатель Московской школы визажистов Mosmake

Влад Мельник

Учредитель Центра Подготовки и Развития Массажистов

Лика Длугач

Главный редактор журнала Wedding

Алексей Хухорев

КМС разряд по лыжным гонкам
Директор программ подразделения Outdoor в World Class

Екатерина Камай

Владелица кондитерской «Это моя булочка»

Гения Радзиевская

Визажист салона красоты "Мастерская 42"

Юрий Волков

Ресторатор, сооснователь ресторана «Зелень»

Татьяна Якимова

Бьюти-журналист,
директор раздела "Красота"
theblueprint.ru

Оксана Журавлева

Ведущий косметолог-эстетист сети салонов Александр Тодчук Studio

Кирилл Калуцких

Aртист Du Soleil, многократный рекордсмен книги Гиннесса

Владимир Демченко

Невролог-вертебролог, остеопат

Александр Грунев

Мастер спорта по тяжелой атлетике, персональный тренер

Юлия Бастригина

Врач-диетолог, эксперт бренда NUTRILITE™, эксперт программы «Взвешенные люди»

Алена Николайчик

Врач-терапевт, йогатерапевт, тренер по фитнесу, хатха-йоге, фитнесу для беременных и детей.

Дарья Лисиченко

Идеолог и создатель минимаркета "Город-Сад"

Александр Беня

Профессиональный визажист и арт-менеджер ИЛЬ ДЕ БОТЭ

Сергей Сорокин

Тренер по бегу и КМС по легкой атлетике

Михаил Кукленко

Шеф-повар ресторана «Рибамбель»

Наталья Плетнева

Вице-чемпионка мира по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму

Илья Шалев

Шеф-повар кафе Музея современного искусства «Гараж», выпускник кулинарной школы Le Cordon Bleu

Александра Яровая

Хореограф и тренер по фитнесу

Алиона Хильт

Абсолютная чемпионка Северной Германии по фитнес-бикини, персональный тренер, преподаватель йоги для беременных, фитнес-модель, мама двух дочек.

Анастасия Бурдюг

Лицензированный специалист по авторской гимнастике для лица Кэрол Маджио

Анастасия и Станислав Сконечны

Персональные фитнес-тренеры, создатели фитнес-программы Go2Fit

Анна Миляева

Тренер ОФП, специалист по подготовке Олимпийских сборных команд, Мисс-спорт 2013

Виктория Хухлаева-Рышкова

Персональный тренер, консультант по вопросам диеты и тренинга, фитнес-модель, автор женского тренинга REforma

Дмитрий Горковский

Врач реабилитации и спортивной медицины, врач-остеопат Osteo Poly Clinic

Дмитрий Сухов

Сертифицированный инструктор Crossfit L1, тренер Obstacle race, тренер студии Crossfit Dozen

Екатерина Белова

Врач-диетолог и руководитель центра персональной диетологии «Палитра Питания»

Кристина Володина

Тренер по скандинавской ходьбе, врач спортивной медицины и лечебной физкультуры

Ксения Селезнева

Врач-диетолог медицинского центра «Алтас» и фитнес-клуба Miltronic

Максим Котков

Психотерапевт, коуч, основатель и ведущий тренер Школы коммуникаций

Мария Кузьмина

Чемпионка мира и Мисс Вселенная по фитнесу

Надежда Падорина

Чемпион Европы, бронзовый призёр Чемпионатов Мира и России по парикмахерскому искусству, арт-стилист салона «Александр Тодчук Studio»

Наталия Афанасьева

Врач диетолог, терапевт и специалист life-коучинга по осознанному питанию.

Наталья Саитова

Персональный тренер в фитнес-клубе World Class и вегетарианка

Оксана Яшанькина

Абсолютная чемпионка России по спортивной гимнастике, мастер спорта международного класса и фитнес-тренер

Ольга Белоусова

Преподаватель Ци Йо Multiersal Йога, мастер спорта по спортивной гимнастике

Радик Саитов

Фитнес-директор спа и фитнес-клуба Wellness Park

Эдуард Белоножко

Абсолютный чемпион по пляжному бодибилдингу и персональный тренер в Alex Fitness

Юлия Чехонина

Врач высшей категории, к.м.н., старший научный сотрудник клиники ФГБНУ «НИИ питания», автор книг «Метод тарелки» и «Фактор стройности»

Юрий Столяров

Визажист Maybelline New York в России

Наверх