Анна Владимирова

Анна Владимирова

«Цель определяет каждый шаг. Более 10 лет я изучала цигун в странах Азии. Но только когда я поняла, как хочу использовать свои знания — помогать людям восстановить здоровье, — мои занятия стали настоящей практикой»

Врач, основательница Школы оздоровительных практик Wu Ming Dao

Я много путешествовала по странам Юго-Восточной Азии, изучая разные практики цигуна, по крупицам отыскивая информацию о них и собирая их в одну «картину». Я искала наиболее простую и эффективную технологию оздоровления.

История цигуна насчитывает много тысяч лет: казалось бы, за эти годы методика преподавания телесных практик должна быть отточена. Но восток — как говорится, дело тонкое, а главное, очень традиционное. Поэтому технология преподавания выглядит так же, как тысячи лет назад: сделай движение головой вперед.

Сделал? А теперь отправляйся домой, практикуй, через год приедешь и покажешь, чему научился… И никаких разъяснений. Поэтому на освоение комплекса упражнений у меня ушло 7 лет! И это, надо заметить, неплохой результат.

Сейчас я преподаю упражнения, основанный на китайской гимнастике Синг-Шен-Джуанг, на пятидневном семинаре «Молодость и здоровье позвоночника»: 80% моих учеников отмечают, что на третий день проходят привычные боли в спине. Есть документально подтвержденные случаи: за полгода можно исправить сколиоз на 1–2 степени, а через 3–4 месяца значительно сокращаются грыжи межпозвонковых дисков.

Чудеса? Нет: проверенные веками технологии оздоровления плюс современная методика преподавания. То, что я изучала 7 лет, я могу объяснить, показать, рассказать и передать с помощью современных открытий нейронауки. И каждое новое «чудо» выздоровления вдохновляет меня на то, чтобы совершенствовать методику обучения.

Я мечтаю, чтобы на улицах стало больше людей с красивой осанкой: ведь стройное, легкое тело — один из важнейших показателей здоровья, хороших отношений с миром и с собой. Каждый мой семинар — это еще один небольшой шаг к моей большой цели.

Анна Владимирова
Анна Владимирова
Врач, основательница Школы оздоровительных практик Wu Ming Dao
Как обустроить пространство, чтобы с удовольствием в нем спать

Как обустроить пространство, чтобы с удовольствием в нем спать

Концепция «сон – это лень, много спят только лентяи» насчитывает от силы полвека. Одной из ее пропагандисток можно назвать Маргарет Тэтчер: она спала по 4 часа в день и все успевала, но, как показала ее практика, такой подход пагубно сказывается на здоровье. Я уверена: пренебрежение сном – временное поветрие. «Сон – это золотая цепь, которая связывает тело и здоровье», - говорят китайские врачи. И этот сон должен быть максимально качественным. Поэтому сегодня – несколько рекомендаций, как обустроить пространство дома, чтобы сон приходил легко, был глубоким, полезным и освежающим.

Зачем нам нужен навык расслабления?

Зачем нам нужен навык расслабления?

Существует огромное множество пособий, помогающих правильно накачать мышцы. Упражнения достигли такой глубины проработки, что человек может накачать практически любую, самую маленькую и тонкую мышцу — и создать уникальный рельеф тела. Однако тело сохранит стройность и здоровье только в случае, если мышцы будут одинаково хорошо напрягаться и расслабляться — то есть сохранять здоровый тонус. Что мы знаем о расслаблении, как его ощутить и измерить?

Экспертный Клуб

Александр Тодчук

Ведущий российский стилист
по волосам, автор технологии
"Умная стрижка"

Дмитрий Яшанькин

Заслуженный мастер спорта России, чемпион России, Европы и мира по фитнесу и классическому бодибилдингу

Анна Владимирова

Врач, основательница Школы оздоровительных практик
Wu Ming Dao

Кристина Воробьева

Специалист по здоровому питанию, основательница сервиса по доставке еды Eat and Train

Наталья Власова

Основатель Московской школы визажистов Mosmake

Влад Мельник

Учредитель Центра Подготовки и Развития Массажистов

Лика Длугач

Главный редактор журнала Wedding

Алексей Хухорев

КМС разряд по лыжным гонкам
Директор программ подразделения Outdoor в World Class

Екатерина Камай

Владелица кондитерской «Это моя булочка»

Гения Радзиевская

Визажист салона красоты "Мастерская 42"

Юрий Волков

Ресторатор, сооснователь ресторана «Зелень»

Татьяна Якимова

Бьюти-журналист,
директор раздела "Красота"
theblueprint.ru

Оксана Журавлева

Ведущий косметолог-эстетист сети салонов Александр Тодчук Studio

Кирилл Калуцких

Aртист Du Soleil, многократный рекордсмен книги Гиннесса

Владимир Демченко

Невролог-вертебролог, остеопат

Александр Грунев

Мастер спорта по тяжелой атлетике, персональный тренер

Юлия Бастригина

Врач-диетолог, эксперт бренда NUTRILITE™, эксперт программы «Взвешенные люди»

Алена Николайчик

Врач-терапевт, йогатерапевт, тренер по фитнесу, хатха-йоге, фитнесу для беременных и детей.

Дарья Лисиченко

Идеолог и создатель минимаркета "Город-Сад"

Александр Беня

Профессиональный визажист и арт-менеджер ИЛЬ ДЕ БОТЭ

Сергей Сорокин

Тренер по бегу и КМС по легкой атлетике

Михаил Кукленко

Шеф-повар ресторана «Рибамбель»

Наталья Плетнева

Вице-чемпионка мира по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму

Илья Шалев

Шеф-повар кафе Музея современного искусства «Гараж», выпускник кулинарной школы Le Cordon Bleu

Александра Яровая

Хореограф и тренер по фитнесу

Алиона Хильт

Абсолютная чемпионка Северной Германии по фитнес-бикини, персональный тренер, преподаватель йоги для беременных, фитнес-модель, мама двух дочек.

Анастасия Бурдюг

Лицензированный специалист по авторской гимнастике для лица Кэрол Маджио

Анна Миляева

Тренер ОФП, специалист по подготовке Олимпийских сборных команд, Мисс-спорт 2013

Виктория Хухлаева-Рышкова

Персональный тренер, консультант по вопросам диеты и тренинга, фитнес-модель, автор женского тренинга REforma

Дмитрий Горковский

Врач реабилитации и спортивной медицины, врач-остеопат Osteo Poly Clinic

Дмитрий Сухов

Сертифицированный инструктор Crossfit L1, тренер Obstacle race, тренер студии Crossfit Dozen

Екатерина Белова

Врач-диетолог и руководитель центра персональной диетологии «Палитра Питания»

Кристина Володина

Тренер по скандинавской ходьбе, врач спортивной медицины и лечебной физкультуры

Ксения Селезнева

Врач-диетолог медицинского центра «Алтас» и фитнес-клуба Miltronic

Максим Котков

Психотерапевт, коуч, основатель и ведущий тренер Школы коммуникаций

Мария Кузьмина

Чемпионка мира и Мисс Вселенная по фитнесу

Надежда Падорина

Чемпион Европы, бронзовый призёр Чемпионатов Мира и России по парикмахерскому искусству, арт-стилист салона «Александр Тодчук Studio»

Наталия Афанасьева

Врач диетолог, терапевт и специалист life-коучинга по осознанному питанию.

Наталья Саитова

Персональный тренер в фитнес-клубе World Class и вегетарианка

Оксана Яшанькина

Абсолютная чемпионка России по спортивной гимнастике, мастер спорта международного класса и фитнес-тренер

Ольга Белоусова

Преподаватель Ци Йо Multiersal Йога, мастер спорта по спортивной гимнастике

Радик Саитов

Фитнес-директор спа и фитнес-клуба Wellness Park

Эдуард Белоножко

Абсолютный чемпион по пляжному бодибилдингу и персональный тренер в Alex Fitness

Юлия Чехонина

Врач высшей категории, к.м.н., старший научный сотрудник клиники ФГБНУ «НИИ питания», автор книг «Метод тарелки» и «Фактор стройности»

Юрий Столяров

Визажист Maybelline New York в России

Наверх