Александр Тодчук

Александр Тодчук

«Вперед, работать над собой! Без труда результата не будет. Это касается и фитнеса, и красоты, и профессии, и жизни в целом»

Ведущий российский стилист по волосам, автор технологии "Умная стрижка"

Александр Тодчук больше чем просто парикмахер: он стилист, психолог и… немножко волшебник. Он не просто создает великолепные стрижки и укладки, он создает образы.

Волосы — одна из самых важных деталей нашего стиля, которая может преобразить или «убить». К своему образу он подходит не менее требовательно.

«Моя работа обязывает хорошо выглядеть. Пока мы молоды и красивы, у нас есть определенный запас здоровья и сил, который мы зачастую не бережем. Но он с нами только до определенного возраста. Когда мне исполнилось 30, я внезапно обнаружил, что спина почему-то начала горбиться, поясница болеть, а в боках стал скапливаться жирок. И тогда волей-неволей я решил записаться в спортивный зал. Когда ты попадаешь в окружение людей, увлеченных фитнесом, узнаешь очень много всего интересного и полезного для себя и своего здоровья.

Постепенно к фитнесу добавилось правильное питание. Я осознал, что одно без другого просто не работает. Если питаться фастфудом и заниматься спортом, можно нанести еще больший вред организму. А когда мне исполнилось 40 лет, пришло понимание: после спортзала надо пойти поспать, а не потусоваться. Об этом редко говорят, но сон — очень важный элемент здорового образа жизни.

Как бы то ни было, каждый человек должен осознанно прийти к правильному образу жизни. Для одних такой он будет удовольствием, для других — необходимостью. В моей жизни бывают разные периоды. Иногда я буквально пулей лечу в спортзал, радуюсь новым результатам, а иногда приходится себя заставлять.

Тогда я ставлю на весы свою минутную слабость и результаты, которых я добился за годы тренировок и правильного питания. И понимаю, что не хочу разрушать достигнутое, нужно продолжать работать над собой. Быть здоровым, чувствовать себя полным сил и энергии или впасть в депрессию, потакать своей лени и кушать пончики, лежа на диване, — выбор есть у каждого».

Александр Тодчук
Александр Тодчук
Ведущий российский стилист по волосам, автор технологии "Умная стрижка"
Модные прически осени: актуальные акценты

Модные прически осени: актуальные акценты

Берем курс на минимализм и подчеркиваем натуральную красоту волос! Этой осенью в моде влажные локоны, длинные жгуты, боковые плетения и небрежные воздушные пучки. Об этих и других актуальных женских укладках рассказывает ведущий российский стилист Александр Тодчук.

Как окрашивать волосы, чтобы потом не жалеть об этом

Как окрашивать волосы, чтобы потом не жалеть об этом

Весной многие хотят обновить свой имидж и прическу. Александр Тодчук, ведущий российский стилист, рассказывает, как найти компромисс между сезонной потребностью кардинально измениться и здравым смыслом, как сохранить здоровье волос и выбрать для себя подходящий оттенок

Экспертный Клуб

Александр Тодчук

Ведущий российский стилист
по волосам, автор технологии
"Умная стрижка"

Дмитрий Яшанькин

Заслуженный мастер спорта России, чемпион России, Европы и мира по фитнесу и классическому бодибилдингу

Анна Владимирова

Врач, основательница Школы оздоровительных практик
Wu Ming Dao

Кристина Воробьева

Специалист по здоровому питанию, основательница сервиса по доставке еды Eat and Train

Наталья Власова

Основатель Московской школы визажистов Mosmake

Влад Мельник

Учредитель Центра Подготовки и Развития Массажистов

Лика Длугач

Главный редактор журнала Wedding

Алексей Хухорев

КМС разряд по лыжным гонкам
Директор программ подразделения Outdoor в World Class

Екатерина Камай

Владелица кондитерской «Это моя булочка»

Гения Радзиевская

Визажист салона красоты "Мастерская 42"

Юрий Волков

Ресторатор, сооснователь ресторана «Зелень»

Татьяна Якимова

Бьюти-журналист,
директор раздела "Красота"
theblueprint.ru

Оксана Журавлева

Ведущий косметолог-эстетист сети салонов Александр Тодчук Studio

Кирилл Калуцких

Aртист Du Soleil, многократный рекордсмен книги Гиннесса

Владимир Демченко

Невролог-вертебролог, остеопат

Александр Грунев

Мастер спорта по тяжелой атлетике, персональный тренер

Юлия Бастригина

Врач-диетолог, эксперт бренда NUTRILITE™, эксперт программы «Взвешенные люди»

Алена Николайчик

Врач-терапевт, йогатерапевт, тренер по фитнесу, хатха-йоге, фитнесу для беременных и детей.

Дарья Лисиченко

Идеолог и создатель минимаркета "Город-Сад"

Александр Беня

Профессиональный визажист и арт-менеджер ИЛЬ ДЕ БОТЭ

Сергей Сорокин

Тренер по бегу и КМС по легкой атлетике

Михаил Кукленко

Шеф-повар ресторана «Рибамбель»

Наталья Плетнева

Вице-чемпионка мира по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму

Илья Шалев

Шеф-повар кафе Музея современного искусства «Гараж», выпускник кулинарной школы Le Cordon Bleu

Александра Яровая

Хореограф и тренер по фитнесу

Алиона Хильт

Абсолютная чемпионка Северной Германии по фитнес-бикини, персональный тренер, преподаватель йоги для беременных, фитнес-модель, мама двух дочек.

Анастасия Бурдюг

Лицензированный специалист по авторской гимнастике для лица Кэрол Маджио

Анна Миляева

Тренер ОФП, специалист по подготовке Олимпийских сборных команд, Мисс-спорт 2013

Виктория Хухлаева-Рышкова

Персональный тренер, консультант по вопросам диеты и тренинга, фитнес-модель, автор женского тренинга REforma

Дмитрий Горковский

Врач реабилитации и спортивной медицины, врач-остеопат Osteo Poly Clinic

Дмитрий Сухов

Сертифицированный инструктор Crossfit L1, тренер Obstacle race, тренер студии Crossfit Dozen

Екатерина Белова

Врач-диетолог и руководитель центра персональной диетологии «Палитра Питания»

Кристина Володина

Тренер по скандинавской ходьбе, врач спортивной медицины и лечебной физкультуры

Ксения Селезнева

Врач-диетолог медицинского центра «Алтас» и фитнес-клуба Miltronic

Максим Котков

Психотерапевт, коуч, основатель и ведущий тренер Школы коммуникаций

Мария Кузьмина

Чемпионка мира и Мисс Вселенная по фитнесу

Надежда Падорина

Чемпион Европы, бронзовый призёр Чемпионатов Мира и России по парикмахерскому искусству, арт-стилист салона «Александр Тодчук Studio»

Наталия Афанасьева

Врач диетолог, терапевт и специалист life-коучинга по осознанному питанию.

Наталья Саитова

Персональный тренер в фитнес-клубе World Class и вегетарианка

Оксана Яшанькина

Абсолютная чемпионка России по спортивной гимнастике, мастер спорта международного класса и фитнес-тренер

Ольга Белоусова

Преподаватель Ци Йо Multiersal Йога, мастер спорта по спортивной гимнастике

Радик Саитов

Фитнес-директор спа и фитнес-клуба Wellness Park

Эдуард Белоножко

Абсолютный чемпион по пляжному бодибилдингу и персональный тренер в Alex Fitness

Юлия Чехонина

Врач высшей категории, к.м.н., старший научный сотрудник клиники ФГБНУ «НИИ питания», автор книг «Метод тарелки» и «Фактор стройности»

Юрий Столяров

Визажист Maybelline New York в России

Наверх