Таблетка или крем: что эффективнее для красоты кожи?

Коллаген, гиалуроновая кислота, антиоксиданты – самые «звездные» бьюти-ингредиенты – все чаще появляются в виде таблеток и БАДов. Но все ли они одинаково хорошо усваиваются организмом и кожей? И в каких случаях эффективнее действуют таблетки, а в каких – крем?

Коллаген

Один из самых разрекламированных «ингредиентов молодости». Он присутствует в соединительной ткани, сухожилиях, связках, хрящах и костях. Молодая кожа на 80% состоит из коллагена, но с возрастом запасы этого вещества сокращаются. Именно поэтому коллаген часто добавляют в состав омолаживающих сывороток и кремов. К сожалению, далеко не все они эффективны, так как коллаген обладает высокой молекулярной массой, поэтому не может проникать в глубокие слои кожи. Эта же проблема существует и в БАДах.

«Молекула коллагена очень тяжелая, попадая в организм в неизмененном виде, она сразу же распадается на аминокислоты. Пользы от нее в этом случае не будет! Поэтому в БАДах нужно использовать обработанную, гидролизованную молекулу – она не распадается в кишечнике и сохраняет свои свойства, попадая в кровоток, – рассказывает Асель Эль Задина, представитель английского производителя жидкого коллагена Pure Gold Collagen. – Если вы пьете коллаген, он обязательно должен быть в комплексе с витамином С, иначе он просто не будет усваиваться. А для еще большей эффективности продукта в состав Gold Collagen добавлен биоперин из экстракта черного перца».

iStock_000036514084_Small.jpg

«Многое зависит и от поджелудочной железы. Если она у вас вырабатывает достаточное количество ферментов, организм хорошо усваивает полезные вещества и из обычной пищи, и из БАДов. Но если с поджелудочной проблемы, то ни сбалансированное питание, ни полезные добавки не помогут. Если каких-то ферментов не хватает, их можно принимать по назначению врача вместе с БАДами», – рассказывает Валерий Сергеев, врач-диетолог клиники эстетики и омоложения Telo’s Beauty.

Гиалуроновая кислота

«Гиалуронка» – еще один излюбленный ингредиент в косметической индустрии. Она содержится в межклеточном веществе кожи и действительно обладает мощным увлажняющим действием, так как притягивает и удерживает воду.

При дефиците этой кислоты кожа становится сухой и обезвоженной, теряет свой тонус, на ней появляются морщинки. Гиалуроновую кислоту часто добавляют в формулу косметических средств, ее также используют для инъекций в мезотерапии и биоревитализации. Но эффективность ее в составе БАДов довольно спорная. Причина в химических особенностях этого ингредиента.

«Гиалуроновая кислота – это полисахарид, или, проще говоря, «сложный сахар». В тонком кишечнике он не усваивается, так как его молекула слишком тяжелая. Для того чтобы этот ингредиент нормально всосался, он должен расщепиться до более маленьких частиц, в данном случае до простейших сахаров. Проблема в том, что они уже не содержат свойств гиалуроновой кислоты», – комментирует Татьяна Аль Сабунчи, косметолог клиники пластической хирургии «Время красоты».

Витамины и антиоксиданты

iStock_000038967802_Small.jpg

Самые распространенные витамины красоты и молодости – А, С, Е, В. Они необходимы для нормального восстановления кожи, волос, ногтей. Эти же витамины работают как природные антиоксиданты – вещества, которые замедляют окислительные процессы в коже, борются со свободными радикалами и продлевают молодость кожи.

Самым сложным и малоэффективным в косметологии оказался всем известный витамин С. «Он быстро разрушается при контакте с воздухом, водой и даже при солнечном свете! В косметологии до сих пор не удалось найти стабильную формулу, которая позволила бы сохранить его полезные свойства. Если вы видите крем или сыворотку с этим ингредиентом, его скорее всего там уже нет, он просто разрушился! Исключение составляют профессиональные косметические средства, которые выпускаются в виде порошка в стеклянных ампулах, надежно защищенных от света. Зато в БАДах и витаминных комплексах, которые выходят в таблетках, польза от витамина С намного выше», – советует Татьяна Аль Сабунчи.

iStock_000006519177_Small.jpg

Что касается таких витаминов, как А, D, E, то с их приемом нужно быть осторожнее. «Если водорастворимые витамины безобидные и не могут вызывать передозировки, то жирорастворимые (А, D, E) имеют особенность накапливаться в организме, при их избытке могут появиться побочные эффекты. Долго принимать их без контроля врача нежелательно. Еще один важный фактор – это нормальная микрофлора кишечника. Если там наблюдается какой-то сбой, то и все остальные процессы нарушаются. Ведь именно в кишечнике происходит синтез многих витаминов, туда же поступают аминокислоты для усвоения коллагена. Для нормализации микрофлоры помогают пробиотики», - комментирует Валерий Сергеев.

ВЫБОР РЕДАКЦИИ:

Gold Collagen. Этот английский бренд появится на российском рынке через 1-2 месяца. Гидролизованный коллаген (в каждой бутылочке 500 мг) в жидкой формуле усваивается лучше и быстрее, чем его аналог в таблетках.

Pure Gold Collagen still life

Solgar, Omega-3, 700 мг. В этом БАДе используется многоступенчатая система очистки рыбьего жира.

омега3.png

Nature’s Baunty, Collagen. Гидролизованный коллаген (1000 мг) с витамином С, рекомендуется принимать по 2 таблетки 3 раза в день.

collagen

LifePack. Американский комплекс БАДов, содержит пять разных капсул. В каждой – от 8 до 14 активных ингредиентов, подобранных таким образом, чтобы усиливать действие друг друга.

коллаген

Yuki No Hada. Новая японская разработка. В составе – вытяжка из ласточкиного гнезда, маточное молоко и коллаген. Как выяснили японские ученые, в слюне ласточек содержится самая высокая концентрация сиаловой кислоты, повышающей иммунитет и регенерацию клеток кожи.

юкинохада

Текст подготовила Вероника Щур.

GRAVITAZIA GRAVITAZIA Интернет портал о здоровом образе жизни
Подписаться на рассылку:
Красота и стиль Вам также может быть интересно:
Экспертный Клуб

Александр Тодчук

Ведущий российский стилист
по волосам, автор технологии
"Умная стрижка"

Дмитрий Яшанькин

Заслуженный мастер спорта России, чемпион России, Европы и мира по фитнесу и классическому бодибилдингу

Анна Владимирова

Врач, основательница Школы оздоровительных практик
Wu Ming Dao

Кристина Воробьева

Специалист по здоровому питанию, основательница сервиса по доставке еды Eat and Train

Наталья Власова

Основатель Московской школы визажистов Mosmake

Влад Мельник

Учредитель Центра Подготовки и Развития Массажистов

Лика Длугач

Главный редактор журнала Wedding

Алексей Хухорев

КМС разряд по лыжным гонкам
Директор программ подразделения Outdoor в World Class

Екатерина Камай

Владелица кондитерской «Это моя булочка»

Гения Радзиевская

Визажист салона красоты "Мастерская 42"

Юрий Волков

Ресторатор, сооснователь ресторана «Зелень»

Татьяна Якимова

Бьюти-журналист,
директор раздела "Красота"
theblueprint.ru

Оксана Журавлева

Ведущий косметолог-эстетист сети салонов Александр Тодчук Studio

Кирилл Калуцких

Aртист Du Soleil, многократный рекордсмен книги Гиннесса

Владимир Демченко

Невролог-вертебролог, остеопат

Александр Грунев

Мастер спорта по тяжелой атлетике, персональный тренер

Юлия Бастригина

Врач-диетолог, эксперт бренда NUTRILITE™, эксперт программы «Взвешенные люди»

Алена Николайчик

Врач-терапевт, йогатерапевт, тренер по фитнесу, хатха-йоге, фитнесу для беременных и детей.

Дарья Лисиченко

Идеолог и создатель минимаркета "Город-Сад"

Александр Беня

Профессиональный визажист и арт-менеджер ИЛЬ ДЕ БОТЭ

Сергей Сорокин

Тренер по бегу и КМС по легкой атлетике

Михаил Кукленко

Шеф-повар ресторана «Рибамбель»

Наталья Плетнева

Вице-чемпионка мира по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму

Илья Шалев

Шеф-повар кафе Музея современного искусства «Гараж», выпускник кулинарной школы Le Cordon Bleu

Александра Яровая

Хореограф и тренер по фитнесу

Алиона Хильт

Абсолютная чемпионка Северной Германии по фитнес-бикини, персональный тренер, преподаватель йоги для беременных, фитнес-модель, мама двух дочек.

Анастасия Бурдюг

Лицензированный специалист по авторской гимнастике для лица Кэрол Маджио

Анастасия и Станислав Сконечны

Персональные фитнес-тренеры, создатели фитнес-программы Go2Fit

Анна Миляева

Тренер ОФП, специалист по подготовке Олимпийских сборных команд, Мисс-спорт 2013

Виктория Хухлаева-Рышкова

Персональный тренер, консультант по вопросам диеты и тренинга, фитнес-модель, автор женского тренинга REforma

Дмитрий Горковский

Врач реабилитации и спортивной медицины, врач-остеопат Osteo Poly Clinic

Дмитрий Сухов

Сертифицированный инструктор Crossfit L1, тренер Obstacle race, тренер студии Crossfit Dozen

Екатерина Белова

Врач-диетолог и руководитель центра персональной диетологии «Палитра Питания»

Кристина Володина

Тренер по скандинавской ходьбе, врач спортивной медицины и лечебной физкультуры

Ксения Селезнева

Врач-диетолог медицинского центра «Алтас» и фитнес-клуба Miltronic

Максим Котков

Психотерапевт, коуч, основатель и ведущий тренер Школы коммуникаций

Мария Кузьмина

Чемпионка мира и Мисс Вселенная по фитнесу

Надежда Падорина

Чемпион Европы, бронзовый призёр Чемпионатов Мира и России по парикмахерскому искусству, арт-стилист салона «Александр Тодчук Studio»

Наталия Афанасьева

Врач диетолог, терапевт и специалист life-коучинга по осознанному питанию.

Наталья Саитова

Персональный тренер в фитнес-клубе World Class и вегетарианка

Оксана Яшанькина

Абсолютная чемпионка России по спортивной гимнастике, мастер спорта международного класса и фитнес-тренер

Ольга Белоусова

Преподаватель Ци Йо Multiersal Йога, мастер спорта по спортивной гимнастике

Радик Саитов

Фитнес-директор спа и фитнес-клуба Wellness Park

Эдуард Белоножко

Абсолютный чемпион по пляжному бодибилдингу и персональный тренер в Alex Fitness

Юлия Чехонина

Врач высшей категории, к.м.н., старший научный сотрудник клиники ФГБНУ «НИИ питания», автор книг «Метод тарелки» и «Фактор стройности»

Юрий Столяров

Визажист Maybelline New York в России

Наверх