Косметика до и после спортклуба

«Что положить в косметичку для фитнес-клуба?» — один из наболевших вопросов, который задавал себе каждый, кто занимается спортом. Вроде нужны и гели, и шампуни, и крема, и еще масса всего. Набираем тяжелую сумку, а потом с усердием обмазываем себя с ног до головы в раздевалке. А пользы от этого зачастую никакой! Почему? Разбираемся в самых распространенных заблуждениях, связанных с выбором и техникой нанесением косметики до и после спортивных тренировок.

  1. «После спорта — в душ, а потом домой. Там и нанесу крем».
    Худшего преступления против красоты не придумаешь! Не важно, как далеко от фитнес-клуба вы живете, ехать вам 10 или 20 минут, — этого времени хватит для того, чтобы кожа стала обезвоженной. Во время умывания нарушается ее естественный липидный барьер, без которого она моментально сушится и теряет свой тонус. Многие ошибочно полагают, что, если пользоваться мягкими крем-гелями, такого эффекта не будет. Но разрушительное воздействие жесткой воды и холодного климата все равно сильнее! Поэтому крайне важно наносить все увлажняющие средства для кожи лица и тела сразу же после душа.
    Средство после душа

  2. «Крем с гиалуронкой перед тренировкой». Существует ряд косметических ингредиентов, которые не очень хорошо сочетаются с физическими нагрузками. «Разогрев тела может спровоцировать неправильное воздействие на кожу гликолевой и гиалуроновой кислоты. Я бы не рекомендовала использовать такую косметику перед тренировками. Могут возникнуть покраснения и даже аллергические реакции. Химический пилинг в салоне и спорт тоже лучше не совмещать, лучше выждать хотя бы 2–3 дня после процедуры», — комментирует Оксана Забелина, косметолог салона Александра Тодчука.
Крем для тела


  1. «Пробники для фитнес-клуба». Никто не любит таскать с собой тяжелые сумки с косметикой. И многие сразу же заводят себе две косметички — одну для домашнего ухода, а другую — с разными пробниками и тюбиками в мини-формате — для фитнес-клуба. От экспериментов с гелями для душа и увлажняющими кремами для тела, скорее всего, явного вреда не будет. Чего не скажешь о постоянном чередовании косметики для ухода за лицом. Польза от вашего основного ухода в этом случае в разы уменьшится, а риск аллергических реакций — возрастет. Самый оптимальный выход из ситуации — перекладывать ваши обычные крема, лосьоны и тоники в мини-контейнеры для путешествий.
  2. «На спорт при полном параде». Есть девушки, которые специально приходят в спортзал с макияжем и укладкой. На тренажерах они не пыхтят, а красиво принимают эффектные позы. Цель у них — не спорт, а скорее флирт. Во всех остальных случаях фитнес-зал и макияж не очень хорошо сочетаются. Во время физических нагрузок кровообращение и микроциркуляция усиливаются, и все косметические средства гораздо активно взаимодействуют с кожей. Если не хотите потом бороться с забившимися порами, прыщиками и тусклым цветом лица, то перед занятиями лучше удалить тональный крем, пудру и румяна.
макияж в зале


  1. «Плотный крем для лица перед спортом? Зачем, все равно потом умываться!» Многие считают, что для фитнес-клуба лучше подойдут легкие крема или лосьоны. Это большая ошибка! Выбирать текстуру средства нужно по типу и состоянию кожи, а не по месту, куда вы идете. И потом, как бы вы не потели, в спортзале даже зимой работают кондиционеры и системы вытяжки, которые сушат воздух. Кожу в такие моменты нужно защищать. «К тому же, во время физической нагрузки активно работает мимика лица. И гравитационный птоз образуется как раз в момент прыжков. Поэтому перед кардио-тренировками старайтесь наносить anti-age сыворотки и кремы», — советует Оксана Забелина, косметолог салона красоты Александра Тодчука.
  2. «Крем для похудения – когда наносить?» Кремы для коррекции фигуры будут активнее работать, если вы нанесете их перед кардио-тренировкой. Это касается и косметических средств с разогревающим эффектом. Если же вы собираетесь на силовой урок или на йогу, большой разницы в периоде нанесения нет, это можно сделать как до, так и после спорта.
  3. «Я сам себе массажист». Именно так думают многие девушки и устраивают себе сеанс самомассажа, после которого почему-то возникает отечность в ногах. При нанесении любого средства для тела очень важно следовать направлению естественного лимфотока. Если взялись себя массировать, то все ваши движения должны быть снизу вверх: от стоп к икрам, от голени к бедрам, а не наоборот!
массаж

  1. «Сам себе косметолог». Многие помимо самомассажа тела принимаются еще и за лицо. После фитнеса, бассейна и похода в сауну кожа лица становится гораздо восприимчивее к любому механическому воздействию. Наносите сыворотки и кремы легкими похлопывающими движениями. Начинайте от шеи и заканчивайте зоной лба. Не растирайте, не растягивайте кожу, от этого она травмируется. Особенно опасен самомассаж вокруг глаз, — даже если знать его основы, можно легко спровоцировать появление отеков.
  2. «Если в сауну, то со скрабом!» Кто не любит после активной тренировки немного расслабиться в сауне или хамаме? И что это за сауна, если идешь туда без скраба или пилинга? Если вы часто повторяете эту процедуру (а 2–3 раза в неделю — это очень часто!), старайтесь выбирать мягкие текстуры с мелкими абразивными частицами. Идеальны для частого применения мягкие скрабы на основе масел или крем-пилинги. А с солеными, кофейными средствами, а также с крупными частицами скорлупы орехов лучше быть осторожнее. Помните, что частая эксфолиация кожи может вызвать сухость и раздражение. «И не путайте хамамы с финской сауной, где воздух горячий и сухой. Во втором случае кожу нужно подготовить к нанесению эксфолианта: пейте больше жидкости и сделайте 2–3 небольших захода. Наносите скраб только в тот момент, когда организм начнет выделять пот», — комментирует Елена Конькова, ведущий косметолог по телу в салонах красоты World Class Beauty Spa.
Душ после зала

  1. «Быстрый душ после бассейна». После плавания очень важно принять горячий душ. Не торопитесь, уделите этой процедуре побольше времени. Многие девушки полагают, что, если они плавали в шапочке и волосы почти не замочили, их можно не мыть, а просто подсушить феном. Но почти — не считается! Хлорированная вода сушит кожу, изменяет ее PH-баланс и способствует вымыванию цвета на окрашенных волосах. Для походов в бассейны старайтесь выбирать гели с кремообразной текстурой, питательные шампуни и маски для волос. И не забудьте захватить с собой мочалку или легкий скраб — с их помощью будет гораздо проще избавиться от запаха и следов хлорки.

Текст подготовила Вероника Шур.

GRAVITAZIA GRAVITAZIA Интернет портал о здоровом образе жизни
Подписаться на рассылку:
Красота и стиль косметика Вам также может быть интересно:
Экспертный Клуб

Александр Тодчук

Ведущий российский стилист
по волосам, автор технологии
"Умная стрижка"

Дмитрий Яшанькин

Заслуженный мастер спорта России, чемпион России, Европы и мира по фитнесу и классическому бодибилдингу

Анна Владимирова

Врач, основательница Школы оздоровительных практик
Wu Ming Dao

Кристина Воробьева

Специалист по здоровому питанию, основательница сервиса по доставке еды Eat and Train

Наталья Власова

Основатель Московской школы визажистов Mosmake

Влад Мельник

Учредитель Центра Подготовки и Развития Массажистов

Лика Длугач

Главный редактор журнала Wedding

Алексей Хухорев

КМС разряд по лыжным гонкам
Директор программ подразделения Outdoor в World Class

Екатерина Камай

Владелица кондитерской «Это моя булочка»

Гения Радзиевская

Визажист салона красоты "Мастерская 42"

Юрий Волков

Ресторатор, сооснователь ресторана «Зелень»

Татьяна Якимова

Бьюти-журналист,
директор раздела "Красота"
theblueprint.ru

Оксана Журавлева

Ведущий косметолог-эстетист сети салонов Александр Тодчук Studio

Кирилл Калуцких

Aртист Du Soleil, многократный рекордсмен книги Гиннесса

Владимир Демченко

Невролог-вертебролог, остеопат

Александр Грунев

Мастер спорта по тяжелой атлетике, персональный тренер

Юлия Бастригина

Врач-диетолог, эксперт бренда NUTRILITE™, эксперт программы «Взвешенные люди»

Алена Николайчик

Врач-терапевт, йогатерапевт, тренер по фитнесу, хатха-йоге, фитнесу для беременных и детей.

Дарья Лисиченко

Идеолог и создатель минимаркета "Город-Сад"

Александр Беня

Профессиональный визажист и арт-менеджер ИЛЬ ДЕ БОТЭ

Сергей Сорокин

Тренер по бегу и КМС по легкой атлетике

Михаил Кукленко

Шеф-повар ресторана «Рибамбель»

Наталья Плетнева

Вице-чемпионка мира по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму

Илья Шалев

Шеф-повар кафе Музея современного искусства «Гараж», выпускник кулинарной школы Le Cordon Bleu

Александра Яровая

Хореограф и тренер по фитнесу

Алиона Хильт

Абсолютная чемпионка Северной Германии по фитнес-бикини, персональный тренер, преподаватель йоги для беременных, фитнес-модель, мама двух дочек.

Анастасия Бурдюг

Лицензированный специалист по авторской гимнастике для лица Кэрол Маджио

Анастасия и Станислав Сконечны

Персональные фитнес-тренеры, создатели фитнес-программы Go2Fit

Анна Миляева

Тренер ОФП, специалист по подготовке Олимпийских сборных команд, Мисс-спорт 2013

Виктория Хухлаева-Рышкова

Персональный тренер, консультант по вопросам диеты и тренинга, фитнес-модель, автор женского тренинга REforma

Дмитрий Горковский

Врач реабилитации и спортивной медицины, врач-остеопат Osteo Poly Clinic

Дмитрий Сухов

Сертифицированный инструктор Crossfit L1, тренер Obstacle race, тренер студии Crossfit Dozen

Екатерина Белова

Врач-диетолог и руководитель центра персональной диетологии «Палитра Питания»

Кристина Володина

Тренер по скандинавской ходьбе, врач спортивной медицины и лечебной физкультуры

Ксения Селезнева

Врач-диетолог медицинского центра «Алтас» и фитнес-клуба Miltronic

Максим Котков

Психотерапевт, коуч, основатель и ведущий тренер Школы коммуникаций

Мария Кузьмина

Чемпионка мира и Мисс Вселенная по фитнесу

Надежда Падорина

Чемпион Европы, бронзовый призёр Чемпионатов Мира и России по парикмахерскому искусству, арт-стилист салона «Александр Тодчук Studio»

Наталия Афанасьева

Врач диетолог, терапевт и специалист life-коучинга по осознанному питанию.

Наталья Саитова

Персональный тренер в фитнес-клубе World Class и вегетарианка

Оксана Яшанькина

Абсолютная чемпионка России по спортивной гимнастике, мастер спорта международного класса и фитнес-тренер

Ольга Белоусова

Преподаватель Ци Йо Multiersal Йога, мастер спорта по спортивной гимнастике

Радик Саитов

Фитнес-директор спа и фитнес-клуба Wellness Park

Эдуард Белоножко

Абсолютный чемпион по пляжному бодибилдингу и персональный тренер в Alex Fitness

Юлия Чехонина

Врач высшей категории, к.м.н., старший научный сотрудник клиники ФГБНУ «НИИ питания», автор книг «Метод тарелки» и «Фактор стройности»

Юрий Столяров

Визажист Maybelline New York в России

Наверх